6 loại trà nhuận tràng chống táo bón

Trà nhuận tràng có các chất như senosides hoặc chất nhầy, giúp giảm bớt các triệu chứng táo bón, tạo điều kiện cho việc thải phân và dễ dàng chuẩn bị tại nhà. 

Mặc dù vậy, những loại trà này không nên dùng quá 1 đến 2 tuần, đặc biệt là trà đại hoàng, cascara sagrada và senna, có thể gây kích ứng đường ruột và do đó, chỉ nên dùng tối đa trong 3 ngày. Nếu tình trạng táo bón không được cải thiện trong vòng 1 tuần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ tiêu hóa để có phương pháp điều trị thích hợp nhất.

1. Trà Senna 

Trà Senna giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón nhưng không gây tăng khí vì trong thành phần của nó có senosides, chất nhầy và flavonoid có tác dụng nhuận tràng nhẹ hơn. Loại trà này có thể được làm từ lá khô của Senna alexandrina, còn được gọi là Alexandria senna hoặc Cassia angustifolia.

Thành phần

0,5 đến 2g lá Senna khô;

250ml nước sôi.

Phương pháp chuẩn bị

Thêm lá senna khô vào một cốc nước sôi. Để yên trong 5 phút, lọc lấy nước và uống sau đó.

Một lựa chọn tốt khác là chuẩn bị dung dịch gồm 2 mL chiết xuất chất lỏng senna hoặc 8 mL xi-rô senna trong 250 mL nước và uống.

Các chế phẩm này có thể được uống 2 đến 3 lần một ngày và thường có tác dụng nhuận tràng trong vòng 6 giờ sau khi uống.

Senna không nên dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi và trong trường hợp táo bón mãn tính, các vấn đề về đường ruột như tắc và hẹp ruột, không có nhu động ruột, bệnh viêm ruột, đau bụng, trĩ, viêm ruột thừa, kinh nguyệt, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc suy gan, thận hoặc tim.

2. Trà mã đề

Psyllium có tên khoa học là Plantago ovata, là một cây thuốc có tác dụng hút nước trong ruột và giúp nhu động ruột dễ dàng hơn nhiều, điều này là do hạt của loại cây này có chất gel đặc, giàu chất xơ hòa tan giúp hình thành phân và điều hòa ruột, duy trì sức khỏe tiêu hóa tổng thể. 

Thành phần

3g hạt mã đề;

100ml nước sôi.

Phương pháp chuẩn bị

Cho hạt mã đề vào một cốc nước sôi. Để yên, lọc và uống tối đa 3 lần một ngày.

Psyllium không nên được sử dụng trong thời kỳ mang thai, cho con bú và trẻ em dưới 12 tuổi.

3. Trà Cascara Sagrada

Cascara Sagrada, có tên khoa học là Rhamnus purshiana , là một cây thuốc có chứa cascaroside có tác dụng gây kích ứng ở ruột, dẫn đến tăng nhu động ruột và do đó giúp loại bỏ phân.

Thành phần

0,5g vỏ cây Cascara Sagrada, tương đương 1 thìa cà phê vỏ cây;

150ml nước sôi.

Phương pháp chuẩn bị

Cho vỏ cây Cascara Sagrada vào cốc nước sôi và để trong 15 phút. Lọc và uống ngay sau khi pha, trước khi đi ngủ, vì tác dụng của loại trà này xảy ra trong vòng 8 đến 12 giờ sau khi uống. 

Một lựa chọn khác là pha dung dịch với 10 giọt chiết xuất Cascara Sagrada trong một cốc nước và uống tối đa 3 lần một ngày.

Không nên sử dụng Cascara Sagrada trong thời kỳ mang thai, phụ nữ đang cho con bú vì nó có thể truyền qua sữa và gây ngộ độc cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 10 tuổi. Ngoài ra, không nên dùng trà hoặc dịch chiết trong các trường hợp đau bụng hoặc đau bụng, nứt hậu môn hoặc trực tràng, trĩ, tắc ruột, viêm ruột thừa, viêm ruột, mất nước, buồn nôn hoặc nôn.

4. Trà mận khô

Mận khô rất giàu chất xơ hòa tan như pectin và chất xơ không hòa tan như cellulose và hemicellulose, có tác dụng hút nước từ đường tiêu hóa, tạo thành một loại gel giúp điều hòa ruột, thúc đẩy đường ruột hoạt động tốt. Ngoài ra, mận khô còn có sorbitol, là loại thuốc nhuận tràng tự nhiên có tác dụng tạo điều kiện thuận lợi cho việc đào thải phân. 

Thành phần

3 quả mận bỏ hạt;

250ml nước.

Phương pháp chuẩn bị

Cho mận khô vào bình chứa 250 mL nước. Đun sôi trong 5 đến 7 phút, để nguội và chia trà này uống trong ngày. 

Một lựa chọn khác là ngâm 3 quả mận khô trong 1 cốc nước qua đêm và uống khi bụng đói vào ngày hôm sau.

5. Trà hoa nhài

Cây frangula, có tên khoa học là Rhamnus frangula, là một cây thuốc có chứa glucofragulin, một chất có đặc tính nhuận tràng, bằng cách tăng quá trình hydrat hóa của phân và kích thích nhu động ruột, đồng thời có đặc tính tiêu hóa, tăng sản xuất mật, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. thức ăn và giúp điều hòa ruột. 

Thành phần

5 đến 10 g vỏ frangula, tương đương với 1 muỗng canh vỏ;

1 lít nước.

Phương pháp chuẩn bị

Cho vỏ hoa sứ và nước vào nồi rồi đun sôi trong 15 phút. Để yên trong 2 giờ, lọc lấy nước và uống 1 đến 2 tách trà trước khi đi ngủ, vì tác dụng nhuận tràng thường xảy ra sau 10 đến 12 giờ sau khi uống trà. 

Không nên uống trà này trong khi mang thai và trong trường hợp viêm đại tràng hoặc loét. 

6. Trà đại hoàng

Đại hoàng rất giàu senosides và rhein có tác dụng nhuận tràng mạnh và có thể được sử dụng để điều trị táo bón. Loại cây này có tác dụng nhuận tràng mạnh hơn senna, cascara sagrada và frangula nên cần thận trọng khi sử dụng. 

Thành phần

2 thìa thân cây đại hoàng;

500ml nước.

Phương pháp chuẩn bị

Cho thân cây đại hoàng và nước vào tô và đun sôi trong 10 phút. Để nguội, lọc lấy nước uống 1 cốc trước khi đi ngủ. 

Không nên dùng loại trà này cho phụ nữ có thai, trẻ em dưới 10 tuổi hoặc trong các trường hợp đau bụng, tắc ruột, buồn nôn, nôn, bệnh Crohn, viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, những người sử dụng các loại thuốc như digoxin, thuốc lợi tiểu, corticoid hoặc thuốc chống đông máu nên tránh uống loại trà này. 

Thận trọng khi sử dụng trà nhuận tràng

Các loại trà nhuận tràng không nên dùng quá 1 đến 2 tuần vì có thể làm mất chất lỏng và chất khoáng, gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là trà đại hoàng, senna và cascara sagrada vì chúng là những loại trà nhuận tràng mạnh nên không nên dùng quá 3 ngày. Ngoài ra, không nên sử dụng các loại trà nhuận tràng quá thường xuyên hoặc quá nhiều, vì vậy điều quan trọng là phải dùng các loại trà này với sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc người có kinh nghiệm chuyên môn về cây thuốc.

Những loại trà này có thể giúp giảm táo bón, nhưng nếu các triệu chứng không cải thiện trong vòng 1 tuần, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ tiêu hóa để bắt đầu điều trị thích hợp nhất.

Những lời khuyên khác để điều trị táo bón

Để cải thiện tình trạng táo bón, điều quan trọng là phải uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, luyện tập các hoạt động thể chất như đi bộ và ăn uống cân bằng, ăn nhiều chất xơ, tránh thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh …

Theo tuasaude