6 lợi ích của quả lê đối với sức khỏe
Có nhiều loại lê khác nhau, chẳng hạn như Williams, Bồ Đào Nha và nước, khác nhau về kết cấu, màu sắc và kích cỡ, có thể ăn sống hoặc dùng để chế biến, chẳng hạn như nước trái cây, đồ ngọt, bánh ngọt và nấu chín.
(Ảnh: Tuasaude)
Những lợi ích chính của việc tiêu thụ lê đối với sức khỏe là:
1. Kiểm soát lượng glucose của bạn
Lê là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm tốc độ hấp thụ đường từ thức ăn, thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu, do đó ngăn ngừa tình trạng kháng insulin và bệnh tiểu đường. Khám phá các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp khác .
2. Chống táo bón
Đặc biệt là khi ăn cả vỏ lê, có lượng chất xơ tốt, giúp tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột tự nhiên, giúp chống táo bón. Xem cách chống táo bón bằng chất xơ.
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Lê có chứa epicatechin, catechin và axit caffeic, chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngoài ra còn cải thiện chức năng của các tế bào hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng, do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của dị ứng, cảm cúm và cảm lạnh.
4. Tránh bệnh tim mạch
Lê có hàm lượng kali tốt, một loại khoáng chất có lợi cho việc làm giãn động mạch, tạo điều kiện cho máu lưu thông, ngoài ra còn giúp loại bỏ lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp tránh huyết áp cao.
Nhờ có lượng chất chống oxy hóa tốt, lê cũng ngăn ngừa quá trình oxy hóa tế bào mỡ, cân bằng hàm lượng cholesterol và chất béo trung tính trong máu, do đó tránh được các vấn đề như huyết khối, đau tim và đột quỵ.
5. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Lê giúp ngăn ngừa lão hóa sớm vì có chứa flavonoid, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, nguyên nhân chính gây tổn thương tế bào da, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và chảy xệ.
6. Giúp giảm cân
Là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, lê là một lựa chọn tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân.
Ngoài ra, trong quả lê còn có chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Theo Tuasaude
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm
-
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm
