6 lợi ích của quả lê đối với sức khỏe
Có nhiều loại lê khác nhau, chẳng hạn như Williams, Bồ Đào Nha và nước, khác nhau về kết cấu, màu sắc và kích cỡ, có thể ăn sống hoặc dùng để chế biến, chẳng hạn như nước trái cây, đồ ngọt, bánh ngọt và nấu chín.
(Ảnh: Tuasaude)
Những lợi ích chính của việc tiêu thụ lê đối với sức khỏe là:
1. Kiểm soát lượng glucose của bạn
Lê là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm tốc độ hấp thụ đường từ thức ăn, thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu, do đó ngăn ngừa tình trạng kháng insulin và bệnh tiểu đường. Khám phá các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp khác .
2. Chống táo bón
Đặc biệt là khi ăn cả vỏ lê, có lượng chất xơ tốt, giúp tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột tự nhiên, giúp chống táo bón. Xem cách chống táo bón bằng chất xơ.
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Lê có chứa epicatechin, catechin và axit caffeic, chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngoài ra còn cải thiện chức năng của các tế bào hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng, do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của dị ứng, cảm cúm và cảm lạnh.
4. Tránh bệnh tim mạch
Lê có hàm lượng kali tốt, một loại khoáng chất có lợi cho việc làm giãn động mạch, tạo điều kiện cho máu lưu thông, ngoài ra còn giúp loại bỏ lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp tránh huyết áp cao.
Nhờ có lượng chất chống oxy hóa tốt, lê cũng ngăn ngừa quá trình oxy hóa tế bào mỡ, cân bằng hàm lượng cholesterol và chất béo trung tính trong máu, do đó tránh được các vấn đề như huyết khối, đau tim và đột quỵ.
5. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Lê giúp ngăn ngừa lão hóa sớm vì có chứa flavonoid, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, nguyên nhân chính gây tổn thương tế bào da, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và chảy xệ.
6. Giúp giảm cân
Là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, lê là một lựa chọn tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân.
Ngoài ra, trong quả lê còn có chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Theo Tuasaude
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm
-
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm
-
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm
-
Quang Hùng MasterD là cái tên được Tiêm chủng Long Châu "chọn mặt gửi vàng" trong chiến dịch mới
Tiếp tục hành trình đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là thế hệ trẻ, Tiêm chủng Long Châu chính thức công bố sự hợp tác cùng ca sĩ Quang Hùng MasterD trong chiến dịch “Vì một thế hệ trẻ không ung thư do HPV”.May 15 at 9:56 am
