6 lợi ích sức khỏe mà hạt bí mang lại
Giảm căng thẳng, tốt cho giấc ngủ
Hạt bí là nguồn cung cấp magiê tuyệt vời, được coi là một ''chất thư giãn'' có tác dụng điều hòa hệ thống ứng phó căng thẳng trong cơ thể. Ngoài ra, magiê cũng giúp thúc đẩy thư giãn và phục hồi giấc ngủ sâu bằng cách duy trì mức độ lành mạnh của GABA - một chất dẫn truyền thần kinh làm dịu cơ thể và trí não.
Hạt bí cũng chứa tryptophan, một loại axit amin có tác dụng ngủ ngon.
Nhiều vi chất dinh dưỡng, chống ôxy hóa
Ngoài magiê, hạt bí cũng là một nguồn cung cấp dồi dào kali, mangan, sắt, kẽm và đồng... với mỗi khẩu phần ăn có thể đáp ứng từ 14% đến 42% nhu cầu vi chất dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể.
Chưa dừng lại ở đó, loại hạt này còn có chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) từng tuyên bố, hạt bí là loại thực phẩm tốt nhất, lành mạnh nhất mà mọi người nên ăn để bổ sung kẽm và magiê.
Nguồn chất xơ dồi dào
Khẩu phần 30g hạt bí chứa tới 2g chất xơ, một loại chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể con người. Chất xơ thực vật trong hạt bí ngô kết hợp với lignan trong chế độ ăn uống, giúp giảm nguy cơ ung thư vú và sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt.
Tốt cho tim mạch
Hạt bí là một nguồn cung cấp axit alpha-linolenic (ALA), loại chất béo omega-3 không bão hòa có nguồn gốc thực vật có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Chất xơ trong hạt bí cũng có tác dụng giảm mức cholesterol, huyết áp và chứng viêm, tất cả đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới
Nhờ nguồn cung cấp kẽm dồi dào, hạt bí mang lại lợi ích không nhỏ đối với sức khỏe hormone và tinh trùng của nam giới.
Theo chuyên gia, lượng kẽm trong cơ thể thấp có liên quan đến chất lượng tinh trùng thấp hơn và tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới. Và bằng cách bổ sung các nguồn kẽm dồi dào mỗi ngày, nam giới có thể từng bước bảo vệ và cải thiện khả năng sinh lý của mình.
Diệt ký sinh trùng
Có một hợp chất trong hạt bí gọi là cucurbitacin giúp loại bỏ sán dây và giun đũa. Nếu nghi ngờ cơ thể có ký sinh trùng, bạn có thể ăn hạt bí sống để đào thải chúng ra ngoài.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am