7 lời khuyên của người Ấn Độ giúp bạn luôn trẻ trung và khỏe mạnh
Tránh uống nước ngay trước và sau ăn
Ấn Độ Ayurveda đề nghị không uống nước ngay trước và ngay sau bữa ăn. Khi bạn uống nước ngay trước khi ăn, bạn có thể làm loãng dịch dạ dày chịu trách nhiệm tiêu hóa. Và nếu bạn uống nước ngay sau bữa ăn, nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái của thức ăn trong dạ dày; và nếu tiêu hóa không tốt, nó có thể dẫn đến chất lượng da xấu và thậm chí là béo phì. Các chuyên gia nói rằng phải mất một thời gian và đề xuất khoảng thời gian 30 phút cả trước và sau bữa ăn của bạn.
6 vị nên có trong chế độ ăn kiêng
Người Ấn Độ khuyến nghị một bữa ăn cân bằng đủ 6 vị là ngọt, mặn, chua, đắng, cay và chát. Nó có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn.
Ăn một thìa ghee mỗi ngày
Độc tố là nguyên nhân gây dị ứng. Người Ấn Độ đề nghị tiêu thụ ghee để trung hòa hầu hết các chất độc. Vì vậy, hãy thêm một thìa ghee vào bữa ăn của bạn.Ghee không chứa cùng hàm lượng protein sữa như bơ, vì vậy những người không dung nạp các sản phẩm từ sữa có thể dùng thử sản phẩm này.
Dùng gừng, thìa là và hạt tiêu đen để chống dị ứng
Theo Ayurveda, gia vị làm ấm cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, chúng giúp loại bỏ dị ứng bằng cách cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn có thể thêm gừng vào trà và uống hàng ngày để hỗ trợ hiệu quả.
Tránh ăn đồ lạnh
Các bác sĩ Ấn Độ khuyên bạn nên tránh thực phẩm ôi thiu, lạnh và chế biến sẵn. Chúng khó tiêu hóa hơn nhiều và có thể dẫn đến hình thành độc tố.
Tránh ăn sữa đông vào ban đêm
Những người bị axit, trào ngược axit hoặc khó tiêu nên tránh ăn sữa chua hoặc sữa đông vào ban đêm. Lý do là nó có thể gây táo bón khi hệ thống sẵn sàng đi ngủ. Hoàn toàn ổn khi ăn nó trong ngày.
Thức dậy trước khi mặt trời mọc 2 tiếng
Cách đơn giản nhất để có một cuộc sống lành mạnh, theo các bác sĩ Ấn Độ, là sắp xếp đúng thói quen hàng ngày. Nó liên quan đến việc thức dậy 2 giờ trước khi mặt trời mọc. Ngoài ra, bạn cần ăn đúng bữa và ngủ đúng giờ.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm