7 nguyên nhân phổ biến gây đau nhức cơ thể

Vì đau cơ thể có thể là dấu hiệu của những nguyên nhân nghiêm trọng hơn nên điều quan trọng là phải đánh giá xem liệu cơn đau có kèm theo các dấu hiệu và triệu chứng khác hay không như sốt, nhức đầu, ho hoặc cứng khớp.

Nếu xác định được các dấu hiệu và triệu chứng khác ngoài đau cơ thể, nếu cơn đau cơ thể rất dữ dội hoặc không cải thiện sau vài ngày, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa để xác định nguyên nhân và bắt đầu điều trị thích hợp nhất.

7 nguyên nhân phổ biến gây đau nhức cơ thể

Các nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khắp cơ thể là:

1. Căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng có thể dẫn đến căng thẳng quá mức, khiến cơ bắp cứng hơn và có thể dẫn đến đau khắp cơ thể, chủ yếu nhận thấy vào cuối ngày ở cổ, vai và lưng.

Phải làm gì: Điều quan trọng là đầu tư vào các chiến lược giúp bạn thư giãn suốt cả ngày, ngăn ngừa căng thẳng và đau nhức cơ thể. Vì vậy, nên nghỉ ngơi và thực hành các hoạt động thư giãn hoặc các hoạt động thúc đẩy cảm giác hạnh phúc như thiền, yoga, đi bộ hoặc khiêu vũ.

2. Ngủ sai tư thế

Tư thế ngủ không phù hợp có thể dẫn đến đau nhức cơ thể vào ngày hôm sau, vì tùy theo tư thế ngủ mà có thể gây quá tải cho các khớp, đặc biệt là cột sống, dẫn đến đau nhức.

Ngoài tư thế ngủ, chất lượng giấc ngủ cũng có thể tạo điều kiện cho cơn đau xuất hiện trên cơ thể, vì trong trường hợp giấc ngủ ngắn, có thể không có đủ thời gian để tái tạo và do đó, cơ thể không có năng lượng cần thiết để phục hồi. hoạt động đúng cách. Khi điều này xảy ra, người ta thường bắt đầu cảm thấy một cảm giác khó chịu chung, trầm trọng hơn và gây đau khắp cơ thể.

Phải làm gì: Để tránh bị đau, bạn nên chú ý đến tư thế ngủ vì điều này sẽ giúp tránh làm các khớp của bạn bị quá tải. Hơn nữa, tư thế này cũng có thể thúc đẩy sự cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3. Cúm hoặc cảm lạnh

Cúm và cảm lạnh là nguyên nhân thường xuyên gây đau nhức cơ thể, thường đi kèm với cảm giác nặng nề trong cơ thể, tình trạng khó chịu nói chung, sổ mũi, nhức đầu và sốt. Mặc dù những bệnh này phổ biến hơn vào mùa đông nhưng chúng cũng có thể xảy ra vào mùa hè và cơn đau trong cơ thể có thể dữ dội hơn do cơ thể mất nước do nhiệt độ môi trường cao hơn.

Phải làm gì: Trong những trường hợp này, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi ở nhà, uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày và có chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể khuyến nghị sử dụng các loại thuốc như thuốc giảm đau hoặc thuốc hạ sốt để giúp giảm triệu chứng.

4. Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất cũng có thể dẫn đến sự xuất hiện của cơn đau khắp cơ thể, xảy ra thường xuyên hơn ở những người ít vận động, những người không hoạt động thể chất trong một thời gian, những người đã thay đổi hình thức tập luyện hoặc tập luyện với cường độ cao hơn.

Điều này gây ra một quá trình viêm cục bộ, cũng như việc cơ thể sản xuất các enzyme và chất do tập thể dục, cuối cùng dẫn đến khởi phát cơn đau.

Phải làm gì: Khi cơ thể bị đau do hoạt động thể chất, ngoài việc nghỉ ngơi, điều quan trọng là phải tiếp tục tập thể dục, vì điều này giúp cơ bắp quen dần và do đó tránh được tình trạng đau cơ. Nếu cơn đau rất dữ dội và khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động đơn giản hàng ngày, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng thuốc chống viêm. 

5. Viêm khớp

Viêm khớp là tình trạng viêm khớp dẫn đến đau, cứng khớp và khó cử động các khớp liên quan và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, phổ biến hơn ở những người trên 40 tuổi.

Phải làm gì: Điều trị viêm khớp phải được hướng dẫn bởi bác sĩ thấp khớp và việc sử dụng thuốc thường được khuyến nghị để giảm viêm và các triệu chứng, bên cạnh các buổi vật lý trị liệu và trong những trường hợp nghiêm trọng hơn là phẫu thuật.

6. Đau xơ cơ

Đau cơ xơ hóa được đặc trưng bởi sự hiện diện của cơn đau ở một số điểm cụ thể của cơ thể, điều này tạo ấn tượng rằng có cơn đau khắp cơ thể. Những cơn đau này thường nặng hơn vào buổi sáng và đặc biệt ảnh hưởng đến phụ nữ.

Phải làm gì: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ thấp khớp nếu nghi ngờ bị đau cơ xơ hóa, vì điều này giúp đánh giá các triệu chứng được trình bày và bắt đầu điều trị thích hợp, thường được thực hiện bằng thuốc và các bài tập do chuyên gia vật lý trị liệu hướng dẫn.

7. Sốt xuất huyết, sốt rét và Chikungunya

Sốt xuất huyết, sốt xuất huyết và chikungunya là những bệnh gây ra bởi các loại virus khác nhau có thể lây truyền qua cùng một loài côn trùng, đó là muỗi Aedes aegypti. Những bệnh này có những đặc điểm rất giống nhau, tất cả đều gây đau ở cơ thể và khớp.

Phải làm gì: Nếu nghi ngờ sốt xuất huyết, sốt xuất huyết hoặc Chikungunya, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa để có thể đánh giá các triệu chứng và tiến hành xét nghiệm nhằm giúp phân biệt ba bệnh này, từ đó có thể đưa ra phương pháp điều trị thích hợp nhất, thường bao gồm việc nghỉ ngơi và dưỡng ẩm tốt. 

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng thuốc giảm đau như dipyrone hoặc paracetamol để giảm triệu chứng. Trong mọi trường hợp không nên sử dụng thuốc chống viêm vì chúng chống chỉ định trong trường hợp nghi ngờ hoặc xác nhận sốt xuất huyết.

Theo tuasaude