4 phương pháp vật lý trị liệu chữa đau cơ xơ hóa
Đau cơ xơ hóa là một bệnh mãn tính và việc điều trị thường được thực hiện bằng các loại thuốc do bác sĩ thấp khớp hoặc bác sĩ thần kinh kê toa, bên cạnh các buổi vật lý trị liệu. Tuy nhiên, có những phương pháp điều trị khác cũng có thể được thực hiện, chẳng hạn như châm cứu, bấm huyệt, liệu pháp giấc ngủ, liệu pháp mùi hương và thuốc thảo dược giúp cải thiện chất lượng của bệnh nhân bị đau cơ xơ hóa.
Điều trị vật lý trị liệu cho chứng đau cơ xơ hóa có thể được thực hiện bằng:
1. Bài tập giãn cơ
Các bài tập kéo dãn giúp điều trị chứng đau cơ xơ hóa vì chúng thúc đẩy sự thư giãn, cải thiện lưu thông máu, khả năng vận động và tính linh hoạt của cơ.
Một bài tập giãn cơ tuyệt vời cho chứng đau cơ xơ hóa là nằm ngửa và gập đầu gối về phía ngực, giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây, sau đó uốn cong đầu gối sang bên phải đồng thời quay đầu về phía cánh tay trái, điều này phải như vậy. duỗi người một góc 90 độ với cơ thể, giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 phút. Bài tập cũng phải được lặp lại ở phía bên kia.
2. Thủy trị liệu
Thủy trị liệu, còn được gọi là vật lý trị liệu dưới nước hoặc thủy trị liệu, là một hoạt động trị liệu bao gồm thực hiện các bài tập trong hồ bơi có nước ở nhiệt độ khoảng 34°, với sự trợ giúp của nhà vật lý trị liệu.
Nước cho phép bạn thực hiện các bài tập có biên độ lớn hơn, giảm đau, mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với kỹ thuật này, cơ bắp được tăng cường, biên độ khớp được tăng lên, chức năng tim mạch và tuần hoàn máu được cải thiện, đồng thời giảm đau và căng thẳng.
3. Xoa bóp
Xoa bóp cũng có thể giúp điều trị chứng đau cơ xơ hóa, vì khi thực hiện tốt, chúng sẽ thúc đẩy thư giãn cơ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, chống mệt mỏi và giảm đau. Xem các lợi ích sức khoẻ khác của massage.
4. Thiết bị điện trị liệu
Các thiết bị điện trị liệu như TENS hoặc phản hồi sinh học, có thể được sử dụng để giảm đau ở các điểm đau cơ xơ hóa và cải thiện tuần hoàn cục bộ.
Ngoài vật lý trị liệu, bệnh nhân còn tập đi bộ, pilates, bơi lội hoặc đạp xe thì kết quả còn tốt hơn vì những bài tập này giúp cải thiện chức năng tim mạch, hô hấp, giảm đau, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường cơ bắp, chống mệt mỏi.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dinh dưỡng đạm thực vật – bí quyết sức mạnh cho người tập gym
Trong quá trình tập luyện, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không kém việc xây dựng chương trình tập. Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn thúc đẩy quá trình phát triển cơ bắp. Trong đó, đạm thực vật đang được nhiều người tập gym lựa chọn bởi tính an toàn, dễ hấp thu và hiệu quả trong việc tăng cơ bền vững.October 23 at 3:19 pm -
Beauty milk Collagen – giải pháp dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe, sắc đẹp của phụ nữ
Chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe là ưu tiên hàng đầu của phụ nữ hiện đại. Beauty Milk Collagen ra đời như một giải pháp dinh dưỡng tối ưu, giúp cải thiện làn da, chống oxy hóa và duy trì vóc dáng lý tưởng. Với công thức độc quyền từ các thành phần tự nhiên, sản phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể, mang lại sự tự tin và rạng rỡ cho phái đẹp.October 23 at 2:27 pm -
Những dấu hiệu mãn dục nam bạn không thể bỏ qua
Mãn dục nam là một thuật ngữ mô tả tình trạng rối loạn xảy ra do suy giảm khả năng sản xuất testosterone ở nam giới khi bước vào độ tuổi trung niên. Quá trình này có thể gây ra nhiều thay đổi về cả thể chất, cảm xúc, tinh thần và chất lượng cuộc sống của phái mạnh.October 22 at 8:45 am -
Giải pháp vượt qua rối loạn nội tiết tố tiền mãn kinh nhẹ nhàng
Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ sẽ bị “xáo trộn” mạnh mẽ và gây ra hàng loạt các triệu chứng khó chịu về thể chất, tinh thần như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng. Vậy tình trạng này thường bắt đầu vào khi nào? Rối loạn nội tiết tố tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?October 22 at 8:44 am