Ăn bưởi có béo không?

Với việc giảm béo thì nhiều người khuyên rằng nên ăn bưởi để có thể giảm cân nhanh chóng. Vậy ăn bưởi có thực sự giảm cân được hay không dưới đây là lời giải đáp.

09/08/2018 14:17

Công dụng của bưởi trong việc giảm cân

Trong quả bưởi có chứa rất nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu, chất xơ còn là chất giúp cho bạn hỗ trợ tốt cho việc tiêu hóa. Trong quả bưởi còn chứa hàm lượng lớn Vitamin C. Nguồn vitamin C dồi dào này mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao, khiến cho lượng mỡ thừa không còn là vấn đề quan trọng trong cơ thể của bạn.

Ăn bưởi có béo không? Ăn bưởi là cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh, mà nhiều người để thực hiện và đạt được kết quả ngoài mong đợi.

Cách dùng bưởi để giảm mỡ bụng

Dùng bưởi vào buổi sáng

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất, vì vậy bạn cần phải ăn buổi sáng không nên vì giảm cân mà nhịn bữa.

Đặc biệt buổi sáng là buổi hiệu quả để bạn áp dụng những chế độ giảm cân cấp tốc. Nếu như bạn đã dùng một buổi sáng no, đầy đủ chất dinh dưỡng. Sau đó bạn có thể dùng thêm khoảng nửa trái bưởi để thúc đẩy việc tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa mà vẫn đảm bảo cho một buổi sáng tràn đầy năng lượng.

Vì buổi sáng đã được dùng đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy bạn sẽ không bị đau dạ dày khi dùng bưởi để giảm cân bạn cứ an tâm về mức độ an toàn khi giảm cân bằng bưởi và buổi sáng này.

Bổ sung bưởi buổi trưa

Buổi trưa bạn có thể bổ sung bưởi bằng cách đơn giản như uống nước ép bưởi. Sau khi đúng thực đơn gian cân như sử dụng thêm lát bánh mì kẹp salad, chỉ cần bạn đảm bảo hạn chế ăn tinh bột, chất béo và tăng cường rau xanh, chất xơ. Bạn có thể bổ sung thêm nước ép bưởi mua sẵn hoặc tự chế biến bằng cách chế biến đơn giản dưới đây:

Bưởi nguyên trái lột sạch vỏ và hạt.

Chuẩn bị máy ép hoa quả để ép bưởi thành nước, nếu bưởi quá chua bạn có thể cho thêm ít đường. Tuy nhiên không nên bỏ đường nhiêu quá, như vậy sẽ làm giảm tác dụng giảm cân của bưởi. Nếu được, bạn nên uống bưởi nguyên chất để giảm cân.

Ăn bưởi có béo không? Uống nước ép bưởi giúp giảm cân

Trong trường hợp bạn không có mấy ép hoa quả có thể dùng máy xay sinh tố để làm nước ép bưởi. Xay như hoa quả bình thường, nếu không muốn dùng bưởi, bạn có thể lọc bỏ phần xác, rồi dùng bình thường như nước ép.

Bài liên quan

Ăn dứa có giảm cân không?

5 loại nước ép rau củ giảm cân hiệu quả

Lịch tập cardio cho nữ giúp giảm cân hiệu quả

10 thực phẩm nên tránh nếu muốn giảm cân

Dùng bưởi buổi tối

Buổi tối, bạn không cần quá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên nhịn đói. Nếu được buổi tối bạn chỉ nên dùng thật ít, ăn nhẹ bằng một cốc sữa không đường trước 7 giờ tối hoặc là ăn chút salad trộn rau xanh, cà chua.

Bạn có thể lót dạ dày để không bị bệnh bằng những thức ăn giảm cân, hạn chế đường, hạn chế tinh bột. Việc nhịn ăn buổi tối thật sự không cần thiết. Đặc biệt là khi bạn đã sử dụng phương pháp giảm cân bằng bưởi.

Sau khi dùng buổi tối bằng cách lót nhẹ dạ dày thì bạn có thể dùng khoảng nửa quả bưởi để giúp cho quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra mặc dù bạn không phải vận động nhiều.

Lưu ý khi dùng bưởi để giảm cân

Cũng giống như chanh và một số họ nhà chanh, bưởi cũng là thực phẩm giàu Vitamin C. Vì vậy nếu dùng nhiều quá sẽ không tốt cho dạ dày. Đối với những ai đang mắc phải những bệnh dạ dày hoặc có vấn đề về tiêu hóa, thì tốt nhất nên hạn chế dùng bưởi hoặc nên dùng bưởi kết hợp với một số thực phẩm giảm cân khác để đạt được hiệu quả tốt hơn.