Ăn dứa có giảm béo không?

Công dụng của dứa trong việc giảm cân

Trong quả dứa có chứa rất nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu, chất xơ còn là chất giúp cho bạn hỗ trợ tốt cho việc tiêu hóa. Trong quả dứa còn chứa hàm lượng lớn Vitamin C. Nguồn vitamin C dồi dào này mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao, khiến cho lượng mỡ thừa không còn là vấn đề quan trọng trong cơ thể của bạn. Cụ thể lượng vitamin C mà dứa cung cấp khoảng 25mg vitamin C - bằng 30% lượng vitamin C khuyến cáo cần cho phụ nữ hàng ngày (75mg).

Một cốc nước ép dứa có chứa khoảng 130 calo, 33mg canxi và 30mg magiê. Có thể kể ra khá nhiều lợi ích sức khỏe có thể có được từ việc dùng nước ép dứa như: tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ điều trị ung thư, làm giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da.

Một cốc nước ép dứa có khá nhiều lợi ích sức khỏe

Cách dùng dứa để giảm mỡ bụng

Dùng dứa vào buổi sáng

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất, vì vậy bạn cần phải ăn buổi sáng không nên vì giảm cân mà nhịn bữa.

Đặc biệt buổi sáng là buổi hiệu quả để bạn áp dụng những chế độ giảm cân cấp tốc. Nếu như bạn đã dùng một buổi sáng no, đầy đủ chất dinh dưỡng. Sau đó bạn có thể dùng thêm khoảng nửa trái dứa để thúc đẩy việc tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa mà vẫn đảm bảo cho một buổi sáng tràn đầy năng lượng.

Vì buổi sáng đã được dùng đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy bạn sẽ không bị đau dạ dày khi dùng dứa để giảm cân bạn cứ an tâm về mức độ an toàn khi giảm cân bằng dứa và buổi sáng này.

Bổ sung dứa buổi trưa

Buổi trưa bạn có thể bổ sung dứa bằng cách đơn giản như uống nước ép dứa. Sau khi đúng thực đơn gian cân như sử dụng thêm lát bánh mì kẹp salad, chỉ cần bạn đảm bảo hạn chế ăn tinh bột, chất béo và tăng cường rau xanh, chất xơ. Bạn có thể bổ sung thêm nước ép dứa mua sẵn hoặc tự chế biến bằng cách chế biến đơn giản dưới đây:

Dứa nguyên trái, gọt vỏ, cắt sạch mắc

Chuẩn bị máy ép hoa quả để ép dứa thành nước. Để như vậy là bạn có thể dùng được, không nên dùng thêm đường vì sẽ làm giảm tác dụng giảm cân của dứa. Nếu được, bạn nên uống dứa nguyên chất để giảm cân vì chất chua trong dứa mới có hiệu quả giúp giảm cân.

Bạn nên dùng dứa nguyên chất để giảm cân vì chất chua trong dứa mới có hiệu quả giúp giảm cân

Trong trường hợp bạn không có mấy ép hoa quả có thể dùng máy xay sinh tố để làm nước ép dứa. Xay như hoa quả bình thường, nếu không muốn dùng dứa, bạn có thể lọc bỏ phần xác, rồi dùng bình thường như nước ép.

Bài liên quan

Ăn táo có giảm cân hay không?

Bạn có biết tỏi cũng có thể giúp giảm cân!

5 loại nước ép rau củ giảm cân hiệu quả

Ăn mận có giảm cân không?

Dùng dứa buổi tối

Buổi tối, bạn không cần quá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên nhịn đói. Nếu được buổi tối bạn chỉ nên dùng thật ít, ăn nhẹ bằng một cốc sữa không đường trước 7 giờ tối hoặc là ăn chút salad trộn rau xanh, cà chua.

Bạn có thể lót dạ dày để không bị bệnh bằng những thức ăn giảm cân, hạn chế đường, hạn chế tinh bột. Việc nhịn ăn buổi tối thật sự không cần thiết. Đặc biệt là khi bạn đã sử dụng phương pháp giảm cân bằng dứa.

Sau khi dùng buổi tối bằng cách lót nhẹ dạ dày thì bạn có thể dùng khoảng nửa quả dứa để giúp cho quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra mặc dù bạn không phải vận động nhiều.

• Ăn táo có giảm cân hay không?

• 5 loại nước ép rau củ giảm cân hiệu quả