Bà bầu ăn nho được không?

Nho mang lại gì cho mẹ bầu và thai nhi?

Nho cung cấp nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ, axit folic và một số khoáng chất cần thiết. Khi ăn đúng cách, nho có thể hỗ trợ tăng đề kháng, giảm táo bón, hạn chế chuột rút nhờ magie, đồng thời góp phần bảo vệ tim mạch và cải thiện tình trạng mệt mỏi trong thai kỳ.

Với thai nhi, các vitamin nhóm B giúp hỗ trợ chuyển hóa, folate giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, vitamin A và flavonol hỗ trợ thị lực, còn khoáng chất góp phần vào quá trình phát triển hệ thần kinh.

Ăn nhiều nho có gây hại không?

Các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn nho quá nhiều, nhất là nho đỏ và nho đen. Nguyên nhân là một số hợp chất trong vỏ nho có thể gây bất lợi nếu cơ thể nhạy cảm. Ngoài ra, nho chứa lượng đường tự nhiên khá cao, dễ làm tăng đường huyết nếu ăn thường xuyên, đặc biệt ở mẹ bầu có nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Một số trường hợp cũng có thể gặp tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu nếu ăn nho vỏ dày hoặc ăn nho chưa chín.

Những mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh ăn nho

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân béo phì, dễ dị ứng hoặc hệ tiêu hóa yếu nên cân nhắc hạn chế. Các chuyên gia cũng lưu ý mẹ bầu ưu tiên nho đúng mùa, mua ở nguồn uy tín, tránh quả có đốm lạ hoặc dấu hiệu mốc để phòng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Bà bầu ăn khoai tây được không?

Vì sao bà bầu thường bị phù tay chân?

Gợi ý thực đơn cho bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ