Nguyên nhân khiến bạn bị lạnh trong người
Do gầy
Trọng lượng cơ thể quá nhẹ có thể là nguyên nhân khiến cho bạn cảm thấy lạnh dù không phải là mùa đông. Khi bạn quá gầy, chất béo trong cơ thể sẽ không đủ để giữ ấm cơ thể. Do vậy, hãy bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách ăn nhiều thức ăn giàu protein và các chất béo có lợi cho sức khỏe.
Do tuyến giáp hoạt động không tốt
Khi tuyến giáp hoạt động không tốt, không sinh ra đủ hormone sẽ khiến cơ thể cảm thấy lạnh. Điều này dẫn đến việc trao đổi chất bị cản trở khiến cơ thể không sinh ra đủ nhiệt.
Những dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp yếu là tóc mỏng, da khô và hay mệt mỏi. Đối với phụ nữ có tha và trên 60 tuổi thường có vấn đề về tuyến giáp. Nếu bạn nghi ngờ tuyến giáp của mình có vấn đề, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.
Bị lạnh trong người là bệnh gì? Bị lạnh có thể là dấu hiệu thiếu sắt, thiếu vitamin B12 và tuần hoàn kém
Cơ thể thiếu sắt
Khi cơ thể thiếu sắt sẽ gây ra những cảm giác lạnh toàn thân. Sắt là khoáng chất giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy khắp cơ thể. Chúng mang đến nhiệt và chất dinh dưỡng cho mọi tế bào. Nếu cơ thể thiếu sắt, hồng cầu sẽ không hoạt động tốt và khiến cơ thể bạn bị lạnh.
Tuần hoàn kém
Nếu tay, chân lúc nào cũng lạnh trong khi cơ thể bình thường thì có thể bạn đang gặp vấn đề về tuần hoàn.
Có nhiều nguyên nhân gây tuần hoàn kém như bệnh tim mạch hoặc sự tắc nghẽn của động mạch khiến cho máu không lưu thông. Hút thuốc cũng có thể gây ra hiện tượng này do làm co thắt mạch máu.
Bên cạnh đó, tuần hoàn máu kẽm cũng có thể do chứng Raynaud. Khi gặp lạnh, người mắc chứng bệnh này sẽ tím tái các đầu ngón tay và ngón chân do mạch máu bị co lại. Căn bệnh này có thể dùng thuốc để chữa trị, lưu ý tham khảo ý kiến bác sĩ để có chẩn đoán chính xác.
Do thiếu ngủ
Khi cơ thể bị thiếu ngủ sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến phần não kiểm soát nhiệt độ cơ thể không làm việc. từ đó tác động đến nhiệt độ cơ thể.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi bị stress và chất lượng chất ngủ không đảm bảo, vùng dưới đồi sẽ tụt giảm hoạt động, khu vực điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Khi thiếu ngủ, sự trao đổi chất cũng sẽ bị đình trệ, dẫn đến kém lưu thông máu và năng lượng.
Do thiếu nước
Cơ thể chúng ta có tới hơn 70% là nước. Nước trong cơ thể cũng có vai trì giữ nhiệt độ. Nếu bạn uống đủ nước, nước sẽ giữ lại nhiệt và giải phóng từ từ, giúp cơ thể bạn duy trì mức nhiệt phù hợp.
Bên cạnh đó, nước còn hỗ trợ sự trao đổi chất giúp nhiệt tản đều khắp cơ thể. Nếu bạn thiếu nước, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Hãy nhớ uống đủ nước, nhất là trước và sau khi tập thể thao.
Thiếu vitamin B12
Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa những cơn lạnh. Cơ thể cần vitamin B21 để sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển oxy cho toàn hệ thống.
Nếu cơ thể không đủ vitamin B12 sẽ gây ra thiếu máu và khiến cơ thể dễ bị lạnh. Do đó bạn nên ăn nhiều thịt nạc, cá và các sản phẩm từ sữa.
Tiểu đường
Tiểu đường có thể gây nên bệnh thần kinh ngoại biên gây tê và đau ở bàn tay chân. Cùng với đó bạn sẽ cảm thấy lạnh ở những vùng này.
Thiếu cơ bắp
Cơ bắp cũng tham gia vào việc sản sinh ra nhiệt cho cơ thể. Bởi vậy, thiếu cơ bắp có thể là nguyên nhân khiến bạn bị lạnh. Tập thể thao để tăng cơ bắp sẽ giúp nhiệt độ cơ thể tăng lên và hạn chế những cơn lạnh.
Nếu bị lạnh trong người có thể bạn đang bị ốm, hãy đến gặp bác sĩ
Bị lạnh là bệnh gì?
- Bị ốm: Nếu đột nhiên bạn cảm thấy lạnh trong khi nhiệt độ cả trong phòng hay bên ngoài không hề thay đổi, lý do đơn giản nhất có thể do bạn đang bị ốm khá nghiêm trọng. Trong trường hợp này, hãy đến gặp bác sĩ để khám.
- Do căng thẳng, mệt mỏi: Điểm mấu chốt là bạn cần làm chủ được cảm xúc của bản thân, hướng đến trạng thái tinh thần tích cực.
- Suy nhược cơ thể: Cần thay đổi lối sống tiết kiệm năng lượng cho những hoạt động cần thiết. Cần có chế độ ăn uống hợp lý, khoa hoc để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Đối với trường hợp cơ thể luôn cảm thấy ớn lạnh và kéo dài thì bạn nên đi gặp bác sỹ để khám và chữa bệnh. Không nên tự ý mua thuốc điều trị tại nhà.
Bình luận
Đăng nhập hoặc Tạo tài khoản để tham gia bình luận
Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu