Bữa ăn ít carb giúp giảm mỡ nội tạng nhanh chóng
Bữa sáng
Chúng ta có thể ăn trứng vào bữa sáng như trứng xào với rau, trứng luộc mềm. Nếu bạn sợ đói, hãy kết hợp với một tách cà phê để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. Cà phê đen không đường là thức uống có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ nội tạng nhanh chóng.
(Ảnh minh họa: BHX)
Bữa trưa
Chọn bữa ăn có lượng carbon vừa phải, tỉ lệ rau, thịt là 3:1, bổ sung một ít carbohydrate, trái cây. Khoai lang tím là loại tinh bột tốt, anthocyanin (có trong khoai lang tím) có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ mắt.
Sau khi ăn tinh bột, bạn có thể tập luyện nặng vào buổi chiều. Chúng ta không nên tập thể dục mà không ăn tinh bột vì nó sẽ đốt cháy cơ bắp thay vì mỡ.
Bữa tối
Chọn bữa ăn ít carb, tỉ lệ rau và thịt như nhau là 3:1. Bí quyết để không bị đói là ăn các loại rau củ đặc có hàm lượng carb thấp như măng, củ cải, củ sen, nấm... Khi cơ thể đã quen với cảm giác đốt cháy mỡ, bạn sẽ không còn cảm giác đói vào ban đêm.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Aqua City: Sức hút từ diện mạo mới và tiềm năng phát triển vượt bậc
Ngày 8/12/2024, Aqua City tổ chức sự kiện bàn giao nhà cho cư dân và cập nhật tiến độ xây dựng tiện ích tại phân khu River Park 2. Cũng trong dịp này, Fiesta 1 Clubhouse quy mô bậc nhất dự án đã chính thức được đưa vào vận hành phục vụ cư dân.December 9 at 3:30 pm -
Amway Việt Nam ra mắt máy lọc nước New eSpring
Thương hiệu hệ thống xử lý nước tại nhà bán chạy số 1 thế giới thuộc Tập đoàn Amway chính thức ra mắt máy lọc nước New eSpring.December 9 at 11:13 am -
Liệu có cần thiết phải ra nước ngoài lọc máu hay không?
Lọc máu, một phương pháp y khoa đã được chứng minh có khả năng loại bỏ độc tố, mỡ máu xấu ngày càng được nhiều người lựa chọn. Nhưng, liệu rằng việc tìm đến các dịch vụ lọc máu ở nước ngoài, với chi phí cao và mất nhiều thời gian đi lại, có thực sự cần thiết? Hay chúng ta hoàn toàn có thể tìm thấy những giải pháp tương tự ngay tại Việt Nam?December 7 at 3:41 pm -
Hé lộ công nghệ thông minh mà FPT Long Châu đầu tư để đảm bảo chất lượng từng mũi vaccine phòng bệnh
FPT Long Châu với bệ phóng sức mạnh công nghệ vượt trội từ tập đoàn FPT, đã và đang tạo nên những bước tiến mạnh mẽ trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Tiêm Chủng Long Châu tiếp tục là một thành viên trong hệ sinh thái chăm sóc sức khoẻ được số hoá từ những bước đi đầu tiên, trang bị những công nghệ tiên tiến, nhằm mang đến những giá trị chất lượng, trải nghiệm tiêm chủng an toàn nhất cho người Việt.December 6 at 9:48 pm