Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng khô miệng
Nếu những biện pháp này không đủ để điều trị vấn đề, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm hiểu xem có bệnh nào gây ra triệu chứng này hay không, để có thể tiến hành khắc phục cụ thể và phù hợp hơn. Trong những trường hợp này, những biện pháp tự nhiên này cũng có thể hữu ích như một sự bổ sung cho việc khắc phục:
1. Ăn thực phẩm có tính axit
Ăn thực phẩm giàu axit ascorbic, axit malic hoặc axit xitric sẽ kích thích sản xuất nước bọt, làm giảm cảm giác khô miệng. Ví dụ: một số thực phẩm có đặc tính này là chanh, cam, táo và lê.
Ngoài những thực phẩm này, việc nhai cà rốt sống hàng ngày còn giúp giảm khô miệng.
2. Uống trà hoa cúc hoặc trà gừng
Các lựa chọn trà tuyệt vời cho chứng khô miệng là trà gừng hoặc trà hoa cúc, nên uống thành từng ngụm nhỏ, vài lần trong ngày. Những loại cây này kích thích sản xuất nước bọt và cũng có tác dụng hữu ích đối với những khó khăn về tiêu hóa, vốn có thể là vấn đề liên quan đến khô miệng.
Để pha trà hoa cúc, bạn chỉ cần thêm 2 thìa cà phê hoa cúc khô, cho vào cốc nước sôi và lọc lấy nước. Để pha trà gừng, chỉ cần cho khoảng 2 cm củ gừng và 1L nước vào nồi rồi đun sôi trong khoảng 10 phút. Khi còn ấm, lọc lấy nước và uống nhiều lần trong ngày.
3. Ngủ với máy tạo độ ẩm
Việc trang bị máy tạo độ ẩm ở nhà, tốt nhất nên bật vào ban đêm, sẽ làm giảm cảm giác khô miệng do môi trường trở nên ẩm ướt hơn. Ngoài ra, một điều khác có thể hữu ích là ngậm miệng khi ngủ và thở bằng mũi.
4. Uống nhiều nước
Uống nước hoặc đồ uống không đường thường xuyên giúp duy trì lượng nước trong khoang miệng và tăng sản xuất nước bọt. Tuy nhiên, nên tránh một số đồ uống như nước ngọt, đồ uống có cồn hoặc đồ uống có chứa caffein như trà đen hoặc cà phê, vì chúng làm tăng tình trạng mất nước.
Hơn nữa, ngậm đá lạnh cũng là một lựa chọn tốt vì nó giúp giữ ẩm cho niêm mạc miệng.
5. Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su không đường, tốt nhất là loại có vị chua, giúp kích thích sản xuất nước bọt. Bạn cũng nên chọn kẹo cao su có xylitol trong thành phần vì chất này góp phần dưỡng ẩm cho miệng.
Nếu những phương pháp tự nhiên này không đủ để cải thiện các triệu chứng, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân có thể gây ra vấn đề.
Ngoài việc áp dụng các biện pháp này, điều quan trọng là phải tránh các thức ăn quá mặn, nước súc miệng có chứa cồn, tránh thuốc lá và tránh các loại thuốc như thuốc kháng histamine hoặc thuốc thông mũi khiến miệng càng khô hơn.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Một số nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
Khi tuổi cao, cơ thể người già có nhiều thay đổi, các chức năng của hệ tiêu hóa, tim mạch, thần kinh, hệ miễn dịch… ngày càng suy giảm theo thời gian. Vì vậy, người cao tuổi sẽ có nguy cơ mắc đa bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, suy giảm trí nhớ… Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là yếu tố rất quan trọng trong quá trình chăm sóc người cao tuổi.April 17 at 4:54 pm -
Bệnh viện quốc tế DNA ký kết hợp tác với Đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch nghiên cứu phát triển công nghệ Exosome tại Việt Nam
Bệnh viện quốc tế DNA và Trung tâm Nghiên cứu y sinh - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch vừa triển khai ký kết hợp tác (MOU) trong nghiên cứu về sự phát triển của công nghệ Exosome tại Việt Nam.April 17 at 3:01 pm -
Trẻ hóa da toàn diện - bước “lột xác” cho một khởi đầu mới
Trẻ hóa da toàn diện là một hành trình trọn vẹn, giúp làn da trở nên giàu sức sống, cải thiện tình trạng lão hóa. Hiện nay, dịch vụ này ngày càng được lựa chọn nhiều hơn, do ảnh hưởng của thời tiết, khói bụi, ô nhiễm môi trường khiến cho tuổi thọ của làn da cũng bị ảnh hưởng đáng kể.April 16 at 5:05 pm -
Hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đóng góp rất nhiều cho ngành y tế TP. HCM
Giám đốc Sở Y tế TP. HCM cho rằng hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đã đóng góp rất nhiều cho sự phát triển của ngành y tế TP. HCM trong 10 năm qua.April 15 at 5:48 pm