Cách chăm sóc bản thân giúp phụ nữ trẻ hơn tuổi thật

Chăm sóc da đúng cách

Rửa mặt hàng ngày, sử dụng kem chống nắng, và áp dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn. Hydrat hóa da thường xuyên để giữ cho da căng mịn và giảm nếp nhăn.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa như rau cải, hoa quả, hạt và thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá, dầu cá, hạt dinh dưỡng có thể giúp cải thiện sức khỏe da và giảm việc lão hóa da.

Tập thể dục thường xuyên

Thực hiện các bài tập cardio và tập luyện sức mạnh để giữ cho cơ bắp săn chắc và cải thiện lưu thông máu, giúp da trông trẻ trung hơn.

(Ảnh minh họa: Health)

Chăm sóc tóc và móng tay

Điều này bao gồm cắt tỉa tóc định kỳ, duy trì một kiểu tóc phù hợp và sử dụng dầu hoặc mặt nạ dưỡng tóc thích hợp. Dưỡng móng và sơn móng tay cũng giúp tạo ra một diện mạo trẻ trung.

Dùng trang phục và phụ kiện phù hợp

Chọn trang phục và phụ kiện phù hợp với tuổi tác và phong cách cá nhân để tạo ra một diện mạo trẻ trung và sành điệu.

Giữ tư duy tích cực

Stress và lo lắng có thể gây ra các dấu hiệu lão hóa. Thực hành các kỹ thuật giảm stress như yoga, thiền, hoặc tập trung vào các hoạt động thú vị có thể giúp duy trì tư duy tích cực và giảm bớt các dấu hiệu lão hóa.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ đủ giấc hàng đêm giúp cơ thể tái tạo và phục hồi, giúp da trông tươi trẻ và căng mịn hơn.

Nhớ rằng việc trông trẻ hơn không chỉ phụ thuộc vào vẻ ngoại hình mà còn phụ thuộc vào cách bạn chăm sóc sức khỏe toàn diện của mình và cách bạn cảm thấy từ bên trong.

Theo Health