Cách giảm mỡ bụng đơn giản sau tuổi 50
Ảnh minh họa
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và giảm mức cortisol, từ đó, giảm mỡ trong cơ thể.
Tìm chế độ ăn uống bền vững
Mỡ bụng là loại mỡ "cứng đầu". Bạn sẽ không giảm bằng một chế độ ăn kiêng nhanh chóng hay bởi một số mẹo nhỏ. Ăn uống có chủ định liên tục là điều quan trọng để quá trình giảm mỡ bụng thực sự thành công.
Đếm lượng calo
Đếm lượng calo cung cấp vào cơ thể và tạo ra một mức hụt calo nhỏ để giảm cân tổng thể, từ đó, giảm lượng mỡ bụng. Đây là cách tốt nhất để giảm cân bằng cách chịu trách nhiệm về thực phẩm nạp vào cơ thể.
Tập luyện
Các bài tập tốt cho tim mạch như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội và chơi các môn thể thao dùng vợt là những cách tốt nhất để đốt cháy calo nhanh chóng. Đây cũng là hình thức tập thể dục có thể giúp bạn duy trì thói quen tập luyện.
Ngủ đủ giấc
Để đảm bảo cho sức khỏe tổng thể, nên ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, khi não mệt mỏi, bạn sẽ muốn ăn đường, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Giảm mức độ uống rượu
Giảm mức độ uống rượu không chỉ làm giảm lượng calo tổng thể mà quan trọng hơn là giúp giảm mỡ bụng.
(THEO EAT THIS NOT THAT)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Cập nhật thông tin mới nhất về quy trình khám chữa bệnh tại Phòng khám Đa khoa Tháng Tám
“Chào bác sĩ! mình đang có nhu cầu chăm sóc sức khỏe và muốn được tư vấn về quy trình khám chữa bệnh tại Phòng khám Đa khoa Tháng Tám. Mong bác sĩ giải đáp giúp mình, mình xin cảm ơn”.March 28 at 7:34 pm -
Bác sĩ Nguyễn Rô kể về chuyện đời chuyện nghề
Bác sĩ Nguyễn Rô là bác sĩ da liễu được biết đến với hình mẫu phụ nữ hiện đại, xinh đẹp, tài năng. Người đẹp còn tâm huyết với phương châm sống cân bằng từ tâm, tài, trí, đức và mong muốn lan tỏa các giá trị đẹp, yêu thương đến cộng đồng.March 28 at 7:33 am -
Xu hướng sản xuất và kinh doanh sữa dinh dưỡng năm 2024
Trong năm 2024, ngành công nghiệp sản xuất và kinh doanh sữa dinh dưỡng tiếp tục chứng kiến sự phát triển mạnh mẽ và các xu hướng mới. Từ việc nghiên cứu và áp dụng công nghệ mới trong quy trình sản xuất đến việc đáp ứng nhu cầu ngày càng đa dạng của thị trường, ngành này đang trải qua những biến động đáng chú ý.March 27 at 2:29 pm -
HMPF xử lý tình trạng tóc yếu gãy rụng, giúp tái tạo cấu trúc của tóc
Khi tóc bị khô xơ, yếu và dễ gãy rụng lâu ngày sẽ khiến tóc mỏng dần, làm tăng nguy cơ hói đầu. Điều này gây ra không ít lo lắng, thậm chí làm mất đi sự tự tin ở nhiều người. Giải pháp nào giúp xử lý dứt điểm tình trạng tóc yếu và gãy rụng trở thành mối quan tâm của nhiều người khi gặp phải tình trạng này.March 27 at 2:29 pm