Cách giảm mỡ bụng đơn giản sau tuổi 50
Ảnh minh họa
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và giảm mức cortisol, từ đó, giảm mỡ trong cơ thể.
Tìm chế độ ăn uống bền vững
Mỡ bụng là loại mỡ "cứng đầu". Bạn sẽ không giảm bằng một chế độ ăn kiêng nhanh chóng hay bởi một số mẹo nhỏ. Ăn uống có chủ định liên tục là điều quan trọng để quá trình giảm mỡ bụng thực sự thành công.
Đếm lượng calo
Đếm lượng calo cung cấp vào cơ thể và tạo ra một mức hụt calo nhỏ để giảm cân tổng thể, từ đó, giảm lượng mỡ bụng. Đây là cách tốt nhất để giảm cân bằng cách chịu trách nhiệm về thực phẩm nạp vào cơ thể.
Tập luyện
Các bài tập tốt cho tim mạch như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội và chơi các môn thể thao dùng vợt là những cách tốt nhất để đốt cháy calo nhanh chóng. Đây cũng là hình thức tập thể dục có thể giúp bạn duy trì thói quen tập luyện.
Ngủ đủ giấc
Để đảm bảo cho sức khỏe tổng thể, nên ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, khi não mệt mỏi, bạn sẽ muốn ăn đường, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Giảm mức độ uống rượu
Giảm mức độ uống rượu không chỉ làm giảm lượng calo tổng thể mà quan trọng hơn là giúp giảm mỡ bụng.
(THEO EAT THIS NOT THAT)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đau hơn sau khi tiêm tế bào gốc trong điều trị thoái hóa khớp: Điều bình thường và cách xử lý
Liệu pháp tế bào gốc mang lại hy vọng cho người bệnh trên hành trình tìm kiếm giải pháp cải thiện và giảm bớt đau đớn từ chấn thương hoặc các bệnh lý mãn tính.November 20 at 5:33 pm -
Mở khóa thanh xuân, trẻ khỏe toàn diện với liệu pháp tế bào gốc
Lão hóa là một quá trình phức tạp, không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mái tóc mà còn tác động đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể. Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của y học tái tạo, liệu pháp tế bào gốc được ứng dụng toàn diện giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời duy trì nét tươi trẻ, rạng rỡ bên ngoài, làm chậm quá trình lão hóa.November 20 at 5:33 pm -
Tầm nhìn “Borderless Future” - Định hình tương lai không biên giới tại nơi làm việc tốt nhất Việt Nam
Ngày 19/11/2024, tại Hội nghị Nơi làm việc tốt nhất Việt Nam 2024, khi cái tên Unilever Việt Nam được xướng lên ở vị trí số 1 trong danh sách 100 doanh nghiệp lớn có môi trường làm việc tốt nhất, đó không chỉ là khoảnh khắc đáng tự hào mà còn là sự khẳng định cho tầm nhìn, những nỗ lực bền bỉ của một doanh nghiệp Top 1 ngành FMCG trong hành trình xây dựng môi trường làm việc hiện đại, bền vững.November 20 at 5:20 pm -
Nhuận tràng Biovaccine – giải pháp tự nhiên cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Táo bón là vấn đề tiêu hóa phổ biến, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến các biến chứng như trĩ, đau bụng, khó tiêu và nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác. Nhuận Tràng Biovaccine là giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, hỗ trợ nhuận tràng, mang lại sự thoải mái và sức khỏe cho hệ tiêu hóa.November 20 at 9:12 am