Cách sử dụng bột của cây chùm ngây để giảm cân
Công dụng của bột chùm ngây
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100 gram lá chùm ngây chứa 78,7 gram nước, 9,4 gram protein, 2 gram chất xơ, 51,7 mg vitamin C, 1,2 mg vitamin B-6, 4 mg sắt và 0,6 mg kẽm.
Bột của cây chùm ngây có rất nhiều công dụng như:
Giúp tóc khoẻ mạnh: Trong chùm ngây có rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm, giúp ngăn tóc gãy rụng. Ngoài ra các axit amin thiết yếu có trong bột chùm ngây giúp tổng hợp keratin, một loại protein giúp tóc chắc khỏe.
(Ảnh minh họa: BHX)
Làm da sáng mịn: Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Advances in Dermatology and Allergology năm 2014, bột chùm ngây có công dụng diệu kỳ trong phục hồi và chống lão hoá cho da. Ngoài ra, cây chùm ngây cũng có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm mụn trứng cá và vết thâm hiệu quả.
Giảm cân: Cây chùm ngây chứa các hợp chất hoạt tính sinh học có thể giúp chống lại bệnh béo phì. Bột chùm ngây có nhiều chất xơ giúp kéo dài cảm giác no từ đó giúp giảm nguy cơ ăn quá nhiều.
Cách dùng bột chùm ngây để giảm cân
Để giảm cân, hãy thêm cây chùm ngây vào thực đơn hằng ngày bằng một số cách dưới đây:
Uống bột chùm ngây vào sáng sớm như một loại trà. Sử dụng một thìa cà phê bột và ngâm trong nước trong 5 đến 10 phút rồi thưởng thức.
Thêm bột chùm ngây vào sinh tố hay cốc đồ uống hỗn hợp sau mỗi buổi tập hoặc bữa sáng cũng là cách đơn giản giúp giảm cân tốt hơn.
Để tăng giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn cũng như hỗ trợ giảm cân, bạn cũng có thể rắc một thìa bột chùm ngây này vào bát salad, súp hoặc nước dùng.
Theo Healthshots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Chọn DNA Day Care - Trọn hành trình chăm sóc sức khỏe đẳng cấp
Với mong muốn được chăm sóc sức khỏe người Việt và nâng cao trải nghiệm cho mọi khách hàng, Bệnh viện Quốc tế DNA đã đưa ra chương trình DNA Day Care - Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cao cấp, chuyên nghiệp.September 19 at 11:23 am -
Chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium tại Phòng khám da liễu OHIO
Sau khi chính thức được Bệnh viện Da liễu Yonso Hàn Quốc chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium, Phòng khám Da liễu OHIO đã triển khai thành công phác đồ này cho hàng trăm nghìn khách hàng. Phác đồ PBS Premium, với các công nghệ và phương pháp điều trị tiên tiến, đã giúp giải quyết hiệu quả nhiều trường hợp nám khó trị, mang lại kết quả điều trị vượt trội ngay từ những buổi đầu tiên.September 19 at 10:15 am -
Nguyên nhân chính gây mất ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Mất ngủ không chỉ là vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại mà còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra suy giảm chất lượng cuộc sống. Theo nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tâm thần Trung ương, tình trạng mất ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm, không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Vậy nguyên nhân chính gây mất ngủ là gì, và làm thế nào để khắc phục?September 17 at 6:36 pm -
Cảnh báo những triệu chứng sức khỏe người lớn tuổi không nên bỏ qua
Tuổi càng cao, sức khỏe càng yếu đi, và nhiều triệu chứng tưởng chừng như nhỏ nhặt có thể tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng. Việc nhận biết và xử lý kịp thời các dấu hiệu này có thể giúp phòng ngừa những bệnh lý phức tạp và đảm bảo chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi. Codoca Hi Canxi - sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, sẽ cùng bạn chăm sóc sức khỏe tuổi vàng một cách toàn diện và hiệu quả.September 17 at 6:36 pm