Cùng Chuyên gia Khuất Ánh Tuyết: Thở đúng chuẩn Nhật - Sống khoẻ đẹp lâu

Hơn 20 năm cống hiến tạo nhiều giá trị cho cộng đồng về sức khỏe sắc đẹp sở hữu nhiều thương hiệu mạnh Onasa, Venus, Học viện Onasa Roya Japan… Trước sự nguy hiểm của địa dịch Covid 19, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người Khuất Ánh Tuyết đã dành thời gian và kinh nghiệm, kiến thức từ sự đi nhiều hiểu rộng của bản thân để hướng dẫn cộng đồng của mình bằng các bài tập thở cơ bản chuẩn Nhật Bản mà hiếm ai có. Chuyên gia chia sẻ: “Hơn lúc nào hết việc tự bảo vệ sức khỏe của bản thân, gia đình ngoài việc thực hiện hiệu quả quy định 5K của Bộ Y tế đề ra, mỗi người chúng ta cũng cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp góp phần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nhật Bản vùng đất mệnh danh có nhiều cư dân sống khỏe và trường thọ nhất thế giới. Bí quyết của họ không phải đến từ gen di truyền, mà xuất phát từ chế độ ăn uống của họ, lối sống khoa học trong đó có cách thở đúng để tạo nguồn oxy tươi để nuôi cơ thể và rèn luyện phổi”

Phương pháp Thở đúng sẽ tạo miễn dịch tốt cho hệ hô hấp

Một thực tế cho thấy (Theo các nhà khoa học,hầu hết chúng ta đều chưa hít thở đúng cách nên chưa thấy được các tác dụng của việc này) chúng ta chưa từng để ý đến hơi thở, cách thở đúng để  để tăng cường tuổi thọ và tự chữa lành nhiều bệnh tật trong cơ thể. Thở đúng cách không chỉ cung cấp đủ oxy cần thiết và chất lượng cho cơ thể mà “Thở là thiền tập cho những người không thể thiền” -  Theo Belisa Vranich (Nhà tâm lý học – Tác giả cuốn Breathe (Thở)). Trong các bài hướng dẫn của Chuyên gia Khuất Ánh Tuyết soạn thảo theo giáo trình hướng dẫn trực tiếp hoặc qua Online chỉ trong thời gian ngắn giúp chúng ta chuyển đổi hoàn toàn suy nghĩ nhận thức về việc kiểm soát hơi thở sâu của mình. Hiện bài tập thở chuẩn Nhật đã được traning trực tuyến cho hơn 1000 học viên đón nhận thực hành cùng chuyên gia trên mạng và trên một số hội nhóm được cộng đồng đánh giá cao đã chứng minh rất rõ điều đó ngay sau khi tiếp nhận.

Phương pháp thở đúng - Chuẩn Nhật bản được Chuyên gia khuất Ánh Tuyết nhận chuyển giao từ Nhật Bản

"Hít vào" chính là quá trình giúp bạn lấy được nhiều dưỡng khí oxi để nuôi cơ thể giúp tái tạo chuyển hoá và làm sạch các cơ quan nội tạng. "Thở ra" chính là quá trình giúp bạn đào thải độc tố từ sâu bên trong cơ thể ra bên ngoài một cách dễ dàng bất kể bạn đang ở tư thế nào. Thở đúng không chỉ nhằm lấy được nhiều oxy cho cơ thể mà quan trọng là sử dụng hiệu quả nhất lượng oxy đã lấy vào, lập lại cân bằng âm dương, chống rối loạn tiến trình oxy hóa khử, chống lão hóa, từ đó giúp chống lại nhiều bệnh tật.

Chuyên gia cho biết thêm: Khi hít thở đúng cách, hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể, lượng oxy được tăng cường khiến máu đen chuyển thành máu đỏ. Thở đúng cách còn tác động tích cực đến hệ thần kinh, tốt cho hệ thống miễn dịch, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Với những bài học online phương pháp này đã thu hút hàng ngàn người luyện tập tốt cho sức khỏe trong thời điểm dịch diễn biến phức tạp

Chúng ta thường nghe câu: “Ai làm chủ được hơi thở thì người đó làm chủ được cuộc sống”. Khi xảy ra biến cố chúng ta bình thản nhờ việc kiểm soát cảm xúc tốt hơn, tác dụng này đến từ việc kiểm soát được hơi thở của mình theo cơ chế thở sâu trên hệ thần kinh. Trong cách hít thở thông thường, chúng ta chỉ sử dụng một phần cơ hoành và cơ hô hấp phụ ở lồng ngực, ta chỉ đẩy được không khí ra khỏi phần trên và phần giữa của phổi, việc hít thở sâu theo hướng dẫn của chuyên gia theo nhịp 1-2-3 rất đơn giản. Hít thở sâu giúp mở rộng khoang ngực, cho phép oxy được phân phối khắp nơi trong cơ thể và loại bỏ carbon dioxide (CO2) ra ngoài.

Thói quen hít thở sâu là cách rất tốt để duy trì sức khỏe của phổi, giúp giải tỏa áp lực cho phổi và phổi sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó, giúp phòng chống những bệnh về hô hấp như tắc nghẽn phổi, cảm lạnh, viêm mũi dị ứng và viêm xoang. Bên cạnh thở đúng cách còn giúp duy trì cân nặng hợp lý vì thúc đẩy nhanh hơn quá trình đốt cháy chất béo. Hình thành tư thế tốt cho khung xương: hít thở sâu, phổi được lấp đầy, lồng ngực nở, cột sống thẳng, xương vai được mở ra phía sau. Vì vậy, với tình hình dịch bệnh nguy hiểm việc thở đúng, chuẩn như những bài tập trên sẽ rất tốt cho những F0, F1 thể nhẹ và người dân tự nâng cao cơ chế miễn dịch cho hệ hô hấp.

Chị Nguyễn Thị Loan – Bắc Ninh 1 học viên chia sẻ: “Được 1 người bạn chia sẻ, tôi được tham gia vào các buổi hướng dẫn trực tiếp của chuyên gia Khuất Ánh Tuyết trên Youtube đã làm thay đổi hoàn toàn cách nghĩ chưa đúng của bản thân về cách thở. Đặc biệt sau những lần được chuyên gia chỉ dẫn trực tiếp vào các huyệt trên bụng mà từ cách thở nhanh, ngắn, dốc giờ tôi luyện tập làm chủ hơi thở thở dài, đều có chất lượng. Tôi cảm nhận được cuộc sống của mình vui tươi yêu đời hẳn lên, hệ hô hấp của tôi khỏe hơn, hết hẳn cảnh xoang, cúm. Bên cạnh việc thở đúng, tôi đã biết một hệ xương thẳng, chuẩn có vai trò quan trọng thế nào để có một cơ thể khoẻ và đẹp. Tôi tin rằng với cách phòng dịch thực hiện đúng thông điệp 5K và bài tập của mình tôi cùng gia đình sẽ chiến thắng dịch Covid19”

Khi tranning cho các thí sinh tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020 họ cũng được tiếp cận trực tiếp với phương pháp thở đúng

Với 10 bài hướng dẫn tập thở chuẩn Nhật mà Chuyên gia Khuất Ánh Tuyết hướng dẫn trong cộng đồng hiện nay bạn sẽ tự tìm thấy kho báu về tuổi thọ của mình trong đó. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả hệ miễn dịch hô hấp cho cả người nhiễm Covid chuyên gia hướng dẫn trong 1 video khoảng 5 phút cho người có thể trạng yếu và 10 phút cho tất cả mọi người. Đặc biệt, phương pháp tạo Oxy Tươi Chuẩn Nhật - Tăng cường năng lượng ( Energy Rebirth Onasa) này để áp dụng hiệu quả ngay cho mọi lứa tuổi cần phải có sự chỉ dẫn từ chuyên gia với một hệ thống nền tảng kiến thức gồm 3 phần phù hợp cho mọi tầng lớp tập đúng mới có hiệu quả và tránh việc tập sai gây tai biến. Chuyên gia Khuất Ánh Tuyết luôn sẵn sàng hỗ trợ  các bạn luyện tập mỗi ngày với các bài tập thở đúng chuẩn Nhật - Sống khoẻ đẹp lâu, chung tay đánh bại đại dịch COVID - 19.

Để nhận thông tin tư vấn, link miễn phí từ chuyên gia liên hệ: 0941.286.666

https://www.facebook.com/949386291822034/posts/4245024722258158/?vh=e

https://m.facebook.com/Onasa.edu.vn/videos/447464016792364/?refsrc=deprecated&_rdr

Cùng Chuyên gia Khuất Ánh Tuyết: Thở đúng chuẩn Nhật trong video sau:

Minh An