Dưỡng chất tốt cho người già có đôi chân yếu
Canxi
Canxi là thành phần chính của xương, việc mất canxi dễ gây loãng xương. Do chức năng đường tiêu hóa suy yếu, axit dạ dày tiết ra ít nên người cao tuổi sẽ bị kém hấp thu canxi.
Thiếu canxi không chỉ biểu hiện là yếu chân mà còn có hiện tượng co giật tay chân, tứ chi, khóe miệng tê dại, tóc khô và các triệu chứng khác.
Để bổ sung canxi hàng ngày, ngoài việc ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như các loại thịt nạc, trứng, sữa, các loại hạt, tôm cá… chúng ta còn có thể sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi dạng uống phù hợp như canxi lactate, canxi cacbonat...
Kali
Kali cũng là nguyên tố kim loại rất quan trọng trong cấu tạo cơ thể. Nồng độ kali trong máu bình thường là 3,5-5,5 mmol/lít, người khỏe mạnh không cần bổ sung thêm.
Tuy nhiên, do người già răng lung lay và rụng, chức năng đường tiêu hóa suy yếu, dinh dưỡng không đủ cân đối, dễ dẫn đến cơ thể không đủ kali. Ngoài ra, bệnh nhân tăng huyết áp sẽ sử dụng thuốc lợi tiểu khi dùng thuốc hạ huyết áp, tuy làm tăng lượng nước tiểu nhưng cũng sẽ đẩy nhanh quá trình mất kali, từ đó xuất hiện các triệu chứng thiếu hụt kali.
Thiếu kali ở người già ngoài hiện tượng yếu chân còn gây tổn thương tất cả các mô trong cơ thể, trong đó tim và thận bị tổn thương nặng nề nhất. Chúng ta có thể ăn nhiều thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như đậu, cần tây, rau bina, nấm, ngũ cốc ngô, khoai tây, khoai lang,...
Glucosamine
Đây là một chất có thể được cơ thể con người tổng hợp một cách độc lập. Đồng thời, nó là một chất dinh dưỡng quan trọng để hình thành tế bào sụn và thành phần mô tự nhiên để duy trì sức khỏe của sụn khớp. Glucosamine có thể sửa chữa tái tạo sụn khớp, thúc đẩy sản sinh dịch khớp, giảm ma sát cứng của bề mặt khớp, phục hồi không gian khớp trở lại bình thường.
Tuy nhiên, sau 30 tuổi, lượng glucosamine sẽ mất dần. Đặc biệt là sau khi bước vào tuổi già, cơ thể con người không còn khả năng tổng hợp đường amoniac một cách độc lập. Đối với người cao tuổi như thoái hóa khớp gối, cường xương, viêm màng hoạt dịch, mềm xương bánh chè, trầy xước sụn chêm… đều có liên quan trực tiếp đến việc cơ thể thiếu hụt glucosamine dẫn đến tình trạng chân đau nhức, yếu ớt.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm