Ga trải giường bẩn - “ổ bệnh” ngay trong phòng ngủ của bạn

Ga trải giường - “ổ vi khuẩn” tiềm ẩn ngay trong nhà

Ga trải giường là lớp vải tiếp xúc trực tiếp với da mỗi đêm và có thể trở thành “ổ vi khuẩn” tiềm ẩn ngay trong nhà nếu không được vệ sinh đúng cách. Ít ai ngờ rằng, nơi tưởng chừng sạch sẽ này lại chứa vô số tác nhân có hại cho sức khỏe.

Mỗi đêm, cơ thể con người thải ra hàng triệu tế bào chết, mồ hôi, bã nhờn và vi khuẩn, tất cả lặng lẽ tích tụ trên bề mặt ga giường. Khi kết hợp với bụi bẩn trong không khí và các chất gây dị ứng, lớp ga trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc và mạt bụi sinh sôi, tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với làn da, hệ hô hấp và giấc ngủ.

Ga trải giường bẩn tồn tại nhiều vi khuẩn (Ảnh minh họa)

Tác hại sức khỏe tiềm ẩn từ ga giường bẩn

Không ít người sau một đêm ngủ dậy cảm thấy ngứa ngáy, nghẹt mũi, ho khan hay chảy nước mắt mà không rõ nguyên nhân. Ít ai ngờ rằng, thủ phạm có thể chính là chiếc ga trải giường đã lâu không được vệ sinh.

Các loại bụi mịn, mạt bụi và vi sinh vật tích tụ lâu ngày trong sợi vải có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp, kích thích phản ứng dị ứng như viêm mũi, nổi mề đay, thậm chí là hen suyễn, đặc biệt ở những người có cơ địa nhạy cảm. Theo Viện Dị ứng và Bệnh Truyền nhiễm Quốc gia Hoa Kỳ (NIAID), bụi mịn trong nhà là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các vấn đề hô hấp ở cả trẻ em và người lớn, biểu hiện rõ nhất qua các cơn ho kéo dài, khó thở hoặc nghẹt thở về đêm.

(Ảnh minh họa)

Thủ phạm âm thầm gây hại cho làn da và giấc ngủ

Không chỉ gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, ga giường không được vệ sinh định kỳ còn là tác nhân khiến làn da “xuống cấp”. Những người có làn da dầu, dễ nổi mụn, khi tiếp xúc thường xuyên với bề mặt vải chứa vi khuẩn, dầu thừa và bụi bẩn sẽ dễ bị mụn trứng cá, viêm nang lông hoặc các tình trạng viêm da kéo dài.

Bên cạnh đó, cảm giác ẩm mốc, bí bách từ chăn ga không sạch cũng khiến cơ thể khó thư giãn hoàn toàn khi đi ngủ. Việc não bộ không đạt trạng thái nghỉ ngơi sâu có thể gây trằn trọc, khó ngủ hoặc tỉnh giấc giữa đêm. Giấc ngủ kém chất lượng lâu dài sẽ làm giảm khả năng tập trung, suy yếu hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, nếu không khí trong nhà quá ẩm, nấm mốc, vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng sẽ phát triển nhanh hơn, từ đó dễ gây hại cho sức khỏe.

Giải pháp vệ sinh giường ngủ đúng cách

Giặt ga gối định kỳ

Để duy trì không gian nghỉ ngơi sạch sẽ, bạn nên giặt ga trải giường, vỏ gối ít nhất một lần mỗi tuần. Ưu tiên chọn loại vải dễ giặt, nhanh khô nhằm hạn chế độ ẩm, hạn chế vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Khi giặt, hãy sử dụng nước nóng từ 55 - 60°C và phơi dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt tối đa vi khuẩn, mạt bụi bám trong sợi vải.

Vệ sinh đệm thường xuyên

Đệm cũng cần được làm sạch định kỳ, đặc biệt với loại có thể tháo rời vỏ bọc. Bạn nên hút bụi toàn bộ bề mặt đệm mỗi tuần để loại bỏ bụi bẩn, mạt bụi và vi khuẩn tích tụ theo thời gian. Đối với những vết bẩn cục bộ, hãy xử lý bằng dung dịch tẩy rửa nhẹ và để đệm khô hoàn toàn trước khi sử dụng lại.

Khử mùi và diệt khuẩn tự nhiên

Các nguyên liệu tự nhiên như giấm trắng hoặc baking soda có thể dùng để khử mùi hiệu quả, đồng thời giúp tiêu diệt vi khuẩn. Bạn cũng có thể nhỏ vài giọt tinh dầu tràm trà hoặc bạc hà lên bề mặt vải (hoặc cho vào máy khuếch tán) để tăng hiệu quả kháng khuẩn và mang lại hương thơm dễ chịu cho phòng ngủ.

Khả Bích (tổng hợp)