Mắc phình mạch máu não, làm sao để ngủ ngon mỗi đêm?

Nguyên nhân gây phình mạch máu não

Phình mạch máu não thường hình thành do thành mạch bị yếu đi theo thời gian, nhưng nguyên nhân cụ thể có thể khác nhau ở mỗi người. 

Một số yếu tố nguy cơ phổ biến bao gồm: Tăng huyết áp, hút thuốc lá, lạm dụng rượu, chấn thương đầu, nhiễm trùng, hoặc dị dạng bẩm sinh của mạch máu. Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng, đặc biệt nếu trong gia đình có người từng mắc bệnh lý mạch máu não.

Biến chứng nguy hiểm 

Túi phình mạch máu não là tình trạng nguy hiểm vì có thể vỡ hoặc rò rỉ máu, dẫn đến xuất huyết não và đột quỵ nghiêm trọng. Tình trạng này không chỉ đe dọa tính mạng mà còn có nguy cơ để lại nhiều di chứng nặng nề. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ bao gồm: tăng huyết áp, hút thuốc lá, tiền sử gia đình có người mắc bệnh, hoặc dị dạng mạch máu bẩm sinh.

Khi túi phình bị vỡ, người bệnh thường xuất hiện cơn đau đầu dữ dội và đột ngột, kèm theo các dấu hiệu cấp tính khác như buồn nôn, mất ý thức hoặc yếu liệt. Đây là tình huống cần được cấp cứu ngay lập tức, thường phải can thiệp bằng phẫu thuật hoặc nút mạch để ngăn chặn xuất huyết và giảm thiểu biến chứng.

Khi túi phình bị vỡ, người bệnh thường xuất hiện cơn đau đầu dữ dội và đột ngột (Ảnh minh họa) 

Giấc ngủ chất lượng – yếu tố quan trọng trong điều trị phình mạch máu não

Trong quá trình điều trị phình mạch máu não, việc duy trì giấc ngủ chất lượng là một phần thiết yếu hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng giấc ngủ sâu và đều đặn giúp ổn định hoạt động thần kinh, điều hòa huyết áp và tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể.

Bệnh nhân nên thiết lập thói quen ngủ cố định, tạo không gian yên tĩnh, tối và mát mẻ, tránh xa ánh sáng xanh từ điện thoại, tivi trước giờ ngủ. Các hoạt động nhẹ nhàng như thiền, yoga, nghe nhạc thư giãn hoặc đọc sách cũng giúp làm dịu tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần cải thiện giấc ngủ đáng kể. Hạn chế sử dụng caffeine, rượu, bia vào buổi tối, thay vào đó nên bổ sung thực phẩm giàu tryptophan như sữa ấm, chuối hoặc các loại hạt. Ngoài ra, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, massage hoặc tập yoga  giúp cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn cơ thể.

(Ảnh minh họa)

Lưu ý quan trọng 

Trong quá trình điều trị phình mạch máu não, bên cạnh việc tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cần đặc biệt quan tâm đến tư thế ngủ và cách kê gối. Đây là những yếu tố tưởng chừng đơn giản nhưng lại có vai trò hỗ trợ tích cực trong việc cải thiện lưu lượng máu lên não và giảm nhẹ các triệu chứng.

Tư thế ngủ đúng sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng, giảm áp lực lên thành mạch máu và hạn chế tình trạng thiếu ô-xy não. Tư thế nằm nghiêng sang trái thường được khuyến nghị, vì giúp tối ưu hóa tuần hoàn máu mà vẫn mang lại cảm giác thoải mái khi nghỉ ngơi.

Ngoài ra, việc lựa chọn gối ngủ phù hợp cũng rất quan trọng. Gối quá cao hoặc dùng nhiều gối cùng lúc có thể khiến cổ bị gập, cản trở hô hấp và làm giảm lưu thông máu lên não. Người bệnh nên sử dụng từ 1 đến 2 chiếc gối, với độ cao lý tưởng khoảng 10 - 15cm, đảm bảo đầu và cổ được nâng đỡ nhẹ nhàng, duy trì tư thế tự nhiên và dễ chịu suốt đêm.

Hoàng My (tổng hợp)