Giảm cân và những tác dụng không ngờ từ củ sắn
1. Hỗ trợ các lợi khuẩn tốt trong đường ruột
Một trong những lợi ích hàng đầu của sắn là khả năng hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Điều này là do hàm lượng chất xơ cao có trong củ sắn. Chúng cũng làm giảm số lượng vi khuẩn có hại cho đường ruột.
(Ảnh minh họa)
2. Giúp kháng viêm
Một trong những lợi ích sức khỏe của sắn là nó giúp chống lại chứng viêm trong cơ thể.
Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2018 đã tiết lộ rằng, những người ăn nhiều chất xơ hơn mỗi ngày có hàm lượng axit indolepropionic cao hơn, một hóa chất chống viêm được tạo ra bởi vi khuẩn đường ruột có lợi.
3. Hỗ trợ giảm lượng đường trong máu
Sắn cũng chứa nhiều tinh bột kháng, có nghĩa là nó không bị biến đổi khi đi qua đường tiêu hóa của bạn. Điều thú vị là tinh bột kháng đã được chứng minh là không chỉ cải thiện độ nhạy insulin mà còn giúp giảm lượng đường trong máu và thậm chí giúp giảm cảm giác thèm ăn.
4. Tăng cường năng lượng
Khi nói đến lợi ích sức khỏe của sắn, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng, thực phẩm này là một trong những nguồn năng lượng quan trọng nhất ở vùng nhiệt đới do chúng có giá thành rẻ và hàm lượng calo cao. Trên thực tế, khi so sánh với lượng calo trong các loại rau củ khác, sắn thường chứa nhiều hơn từ 50 đến 100 phần trăm calo.
5. Hỗ trợ quản lý cân nặng lành mạnh
Vì sắn là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời nên loại củ này có thể giúp hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng lành mạnh. Chất xơ được biết đến với tác dụng giảm cảm giác thèm ăn - dẫn đến ít ăn vặt và thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh.
6. Giúp duy trì sức khỏe của tóc và da
Sắn có chứa Vitamin C là chất cần thiết cho cơ thể để sản sinh collagen giúp duy trì cấu trúc của xương, cơ, gân, da... Vitamin C cũng được biết là làm cho tóc của bạn chắc khỏe hơn bằng cách tăng cường các nang tóc.
Hà My (Theo DRPINGEL)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm