Giáo sư đầu ngành tâm thần khuyến cáo
Nếu không có stress cuộc sống sẽ trở nên vô vị
Theo GS.TS.BS Cao Tiến Đức, Chủ nhiệm Bộ môn Tâm thần và Tâm lý y học, Học viện Quân y, khoa Tâm thần Bệnh viện Quân y 103, căng thẳng thần kinh hay còn gọi là stress ngày càng gia tăng trong xã hội và không loại trừ một ai.
Stress xảy ra khi có chấn thương tâm lý mạnh như sóng thần, hỏa hoạn, mất người thân, bị oan ức, mất tiền của, chia tay người yêu (tác nhân)…
Trong một số trường hợp những chấn thương tâm lý không mạnh, nhưng trường diễn (xung đột trong cơ quan, mâu thuẫn vợ chồng, quan hệ mẹ chồng nàng dâu…) cũng có thể gây ra stress.
Không phải tất các stress xảy ra đều xấu, stress có mặt tích cực khi những tác nhân không quá mạnh. Cơ thể sẽ huy động năng lượng để đối phó lại tình huống. Đây cũng như là một cuộc diễn tập tăng cường sức đề kháng chịu đựng của cơ thể.
Giúp lượng máu dồn đến các cơ quan tăng lên, nó cũng làm tăng nhịp tim và huyết áp trong máu. Tăng năng lực làm cơ thể thích nghi với stress.
Stress cơ thể sẽ huy động cơ chế để thích nghi được với hoàn cảnh, ảnh minh họa
Ví dụ, nghe tin người thân mất đột ngột stress rất mạnh, cơ thể sẽ huy động cơ chế để thích nghi được với hoàn cảnh.
"Người ta nói stress như là thi vị của cuộc sống, cuộc đời con người nếu không có stress (buồn, vui) sẽ không còn sự thú vị", GS. Đức nói.
Khi nào stress nguy hiểm
GS. Đức cho hay stress nguy hiểm khi các tác nhân tác động quá mạnh vượt quá đáp ứng của cơ thể sẽ gây bệnh.
Stress gây ra nhưng rối loạn được chia làm 3 mức độ:
Phản ứng stress cấp: ngay lập tức hoặc vài giờ sau khi sự việc xảy. Bệnh nhân có thể trở nên bất động hoặc kích động mất kiểm soát, la hét đập phá. Kèm theo đó lo lắng, mệt mỏi có thể có hoang tưởng, ảo giác. Có trường hợp stress cấp xảy ra quá mạnh đã ngất, tử vong vì không thể chịu đựng được.
Ở mức độ thứ 2, stress gây ra rối loạn stress sau sang chấn: những rối loạn này xuất hiện ngay hoặc vài giờ, vài ngay sau sang chấn kéo dài tối đa 6 tháng.
Mức độ 3, nhẹ hơn là rối loạn sự thích ứng hay còn gọi là rối loạn liên quan tới stress. Bệnh nhân sẽ gặp những rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ, rối loạn dạng cơ thể, rối loạn phân ly...
Rối loạn stress rất đa dạng có nhiều trường hợp bệnh nhân có các triệu chứng cơ thể như đau, khó chịu, rối loạn thần kinh thực vật, khó thở, cảm giác bất thường nhưng không phải là bệnh cơ thể.
Khi nào cần đi khám?
GS. Đức khuyến cáo: "Khi xuất hiện những vấn đề như đã trên cần phải đi khám. Ví dụ, ngủ kém, ăn không ngon, căng thẳng, hồi hộp hoặc có hoang tưởng ảo giác, trầm cảm, kích động thì cần phải đi khám".
Stress phụ thuộc rất nhiều vào loại hình thần kinh. Người nhân cách khép kín,hay lo lắng, sống nội tâm dễ bị tác động dễ gặp stress.
Để phòng ngừa stress là mỗi người phải học cách phân bổ thời gian hợp lý cho mối quan hệ gia đình, bạn bè, cho công việc, nghỉ ngơi. Dành thời gian để có hoạt động thư giãn. Nên tìm hiểu thêm về thông tin bệnh, để biết khi nào mình có vấn đề để cần trợ giúp bên ngoài...
"Cần phải rèn luyện thể lực cường tráng. Rèn luyện nhân cách mạnh mẽ, cân bằng có khả năng thích nghi với mọi hoàn cảnh. Giả định các tình huống để rèn luyện sự thích nghi", GS. Đức cho hay.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm