Học nam vương Cao Xuân Tài cách sống thảnh thơi mà vẫn có hình thể đẹp

Trong bài chia sẻ lần này, Cao Xuân Tài sẽ tiết lộ những bí quyết giúp anh duy trì hình thể hoàn hảo, dù với lịch trình dày đặc, và cách sống thảnh thơi để tối ưu hóa hiệu quả từ mỗi buổi tập luyện thể thao.

Thể thao là người bạn đồng hành

Thoát khỏi hình ảnh ‘nam thần’ điển trai, lịch lãm thường thấy, Cao Xuân Tài tiếp tục thử sức bản thân trong loạt dự án thể thao, gameshow truyền hình và các vai diễn điện ảnh đa dạng. Gần đây, mỹ nam gốc Đà Nẵng gây chú ý khi thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đạp xe đường dài. Những video ngắn chia sẻ về hành trình đạp xe của anh từ TP HCM đến các tỉnh thành trên đất Việt cũng vô cùng thu hút người xem.

Chia sẻ với phóng viên, Cao Xuân Tài cho biết để duy trì sự cân bằng và tập luyện, anh chú trọng sự linh hoạt và hiệu quả thay vì đặt ra một lịch trình nghiêm ngặt, gò ép bản thân. “Triết lý của tôi là tập thể dục đều đặn và giữ cho tinh thần thoải mái. Với tôi, thể thao là sở thích cá nhân, không phải là một công việc nên không cần phải đợi có động lực mới tập,” Cao Xuân Tài chia sẻ. 

Chính vì xem thể thao là sở thích, anh không tự tạo áp lực khi duy trì thói quen vận động hằng ngày. Thay vì theo đuổi những giáo án thể hình nghiêm ngặt, anh thường tranh thủ thời gian rảnh để vận động. Không chạy theo các giáo án thể hình nặng nề, nam nghệ sĩ chọn cách tranh thủ thời gian rảnh để vận động. Điều anh ưu tiên là cảm giác dễ chịu sau mỗi buổi tập, ăn ngon, ngủ sâu, tinh thần sảng khoái sau buổi tập.

Hành trình gặp gỡ và khám phá trong quá trình đạp xe khiến bộ môn này thành môn thể thao yêu thích của nam nghệ sĩ (NVCC)

Trong nhiều bộ môn thể thao, đạp xe là hoạt động được Cao Xuân Tài dành nhiều thời gian nhất. Không chỉ là cách rèn luyện thể chất, đạp xe mang đến cho anh cảm giác được hòa mình vào thiên nhiên và khám phá nhiều vùng đất mới. “Vừa rèn luyện, vừa được ngắm cảnh đẹp, lại có cơ hội gặp gỡ những con người đến từ nhiều vùng miền, hoàn cảnh khác nhau. Điều đó khiến tôi cảm thấy rất thú vị và luôn muốn quay lại,” nam nghệ sĩ chia sẻ.

Để chuẩn bị cho những thử thách, nam nghệ sĩ tăng cường thể lực bằng cách tập luyện đạp xe leo dốc. Thậm chí, để giữ thể lực tốt, anh nhiều lần thực hiện những chuyến đi ngắn trong ngày đến Cần Giờ kết hợp cùng bài tập chạy bộ để giữ thể lực trước khi đạp xe xuyên suốt hơn 200km.

Sống tối giản để đạt hiệu quả cao

Khác với hình dung về chế độ nghiêm ngặt của người giữ dáng, Cao Xuân Tài có cách ăn uống rất đời thường. “Thông thường, tôi có gì ăn nấy,” anh thẳng thắn, “Bởi việc ăn uống bình thường, đầy đủ các nhóm chất đã hoàn toàn đủ khả năng cung cấp dinh dưỡng cho chúng ta nếu tập luyện ở cường độ nhẹ nhàng, phổ thông.”

 Điều nam nghệ sĩ ưu tiên là cảm giác dễ chịu sau mỗi buổi tập, ăn ngon, ngủ sâu, tinh thần sảng khoái sau buổi tập (NVCC)

Không chỉ đơn giản trong việc tập luyện và ăn uống, Cao Xuân Tài cũng áp dụng lối sống tối giản vào công việc và quản lý thời gian. “Việc gì tới trước thì tôi làm trước, việc nào đến sau thì xếp sau”. Mỹ nam đúc kết: “Quan trọng là phải siêng bởi trăm hay không bằng tay quen. Đây cũng là một cách tự nhiên để tôi làm mới bản thân và duy trì hình thể”. 

Cao Xuân Tài cũng nhắn nhủ người trẻ không nên né tránh những lúc mệt mỏi hay căng thẳng: “Cũng bình thường thôi nếu một ngày bạn mệt quá và muốn nghỉ ngơi. Đó là cách cơ thể nói chuyện với bạn, lắng nghe cơ thể là bước đầu để sống khỏe hơn,” anh cho biết.

Thanh Trúc