Dòng sự kiện:

Kỷ tử tốt cho sức khỏe như thế nào?

Thảo Nguyên

01/12/2025 11:38

Kỷ tử là vị dược liệu quen thuộc trong Đông y, được sử dụng từ lâu như một loại “thuốc bổ” tự nhiên. Nhờ hàm lượng dưỡng chất đa dạng, loại hạt nhỏ này không chỉ hỗ trợ tăng cường sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với mắt, gan và hệ miễn dịch.

Tác dụng của kỷ tử

Trong y học hiện đại, kỷ tử được ghi nhận chứa nhiều dưỡng chất như betain, vitamin nhóm B, vitamin C, carotene, riboflavin cùng các khoáng chất thiết yếu gồm phốt pho, canxi, sắt. Những thành phần này giúp hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh do vi sinh vật và góp phần cải thiện tình trạng thiếu máu thông qua việc thúc đẩy quá trình tạo máu.

r-4 — Kỷ tử có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe (Ảnh minh họa)

Kỷ tử cũng được biết đến với công dụng giảm mỡ máu, chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa. Một số nghiên cứu cho thấy loại hạt này có tác động tích cực đến gan, giúp hạn chế tình trạng đọng mỡ và hỗ trợ tái sinh tế bào gan. Nhờ các chất có khả năng bảo vệ tế bào, kỷ tử được xem là vị thuốc tốt cho người có chức năng gan suy yếu.

Đối với mắt, thành phần trong kỷ tử giúp giảm tình trạng oxy hóa, cải thiện thị lực và hạn chế mờ mắt. Trong y học cổ truyền, kỷ tử được mô tả có vị ngọt, tính bình, quy vào kinh can và thận, giúp dưỡng can, bổ thận, ích tinh, tráng dương, nhuận phế. Người có triệu chứng huyết hư, chóng mặt, đau lưng hoặc có dấu hiệu sinh lý suy yếu thường được khuyên dùng kỷ tử như vị thuốc hỗ trợ.

Cách sử dụng kỷ tử

Kỷ tử sau khi phơi hoặc sấy khô có thể dùng nấu cùng các món ăn, đặc biệt là các món hầm. Loại dược liệu này thường được kết hợp với thục địa, hoàng kỳ, đại táo… để tăng tác dụng bổ huyết, bồi bổ khí lực. Kỷ tử cũng có thể dùng trong các bài thuốc sắc hoặc ngâm rượu để hỗ trợ hạ đường huyết. Liều dùng thông thường dao động từ 8–20g mỗi ngày, tùy theo thể trạng và mục đích sử dụng.

Một số bài thuốc kết hợp kỷ tử được áp dụng trong hỗ trợ điều trị tiểu đường, chẳng hạn như phối hợp kỷ tử với cúc hoa, thục địa, sơn dược và một số vị thuốc khác để làm viên uống. Ngoài ra, rượu kỷ tử ngâm từ rượu trắng và kỷ tử giã nhỏ cũng được nhiều người sử dụng như phương pháp hỗ trợ cải thiện đường huyết.

Mặc dù là dược liệu lành tính, kỷ tử không phù hợp với tất cả mọi người. Những người có tỳ vị hư yếu, hay tiêu chảy hoặc gặp tình trạng thấp trệ được khuyến cáo không nên sử dụng. Trường hợp cơ thể đang có dấu hiệu thực nhiệt cũng cần tránh dùng để không làm bệnh nặng hơn.