Loại đồ uống nên dùng sau tập luyện để phục hồi cơ bắp, đốt mỡ nội tạng
Nước lọc
Nước lọc là sự lựa chọn tốt nhất để thay thế chất lỏng bị mất trong quá trình tập luyện. Hydrat hóa rất quan trọng sau khi tập luyện, vì nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bôi trơn khớp và kiểm soát nhiệt độ cơ thể.
Sinh tố
Sinh tố là một lựa chọn tốt để tiếp nhiên liệu cho cơ thể sau khi tập luyện, vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, có thể được tùy chỉnh để phù hợp với nhu cầu cá nhân.
(Ảnh minh họa: Avakid)
Một ly sinh tố lành mạnh sau tập luyện được làm từ trái cây, rau, bột protein và bơ hạt có thể giúp sửa chữa các mô cơ và hỗ trợ phục hồi.
Trà xanh
Trà xanh là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe sau khi tập luyện vì chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại chứng viêm. Caffeine là chất có thể giúp tăng năng lượng tự nhiên, cũng có mặt trong trà xanh.
Nước dừa
Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời để bù nước sau khi tập thể dục vì đây là nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên. Loại đồ uống này cũng ít calo và chứa các khoáng chất quan trọng như kali, magiê.
Theo Healthshots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi – chìa khóa cho sức khỏe vàng
Sức khỏe của người cao tuổi luôn là mối quan tâm hàng đầu trong xã hội, đặc biệt là vấn đề xương khớp khi tuổi tác gia tăng. Trong đó, bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu rõ về cách bổ sung canxi đúng cách, dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng.September 25 at 4:13 pm -
Vì sao cần giảm mức cholesterol trong cơ thể? - Một giải pháp đến từ Codoca Omega 3.6.9
Cholesterol là một thành phần quan trọng trong cơ thể, tuy nhiên khi mức cholesterol vượt quá ngưỡng an toàn, nó có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch. Hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của mức cholesterol cao sẽ giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát và duy trì nó ở mức an toàn.September 25 at 3:14 pm -
Tăng cường sức khỏe lúc giao mùa – bí quyết bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi thời tiết
Giao mùa là khoảng thời gian mà thời tiết có nhiều thay đổi, ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là đối với người già, trẻ em và những người có hệ miễn dịch yếu. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể dễ bị tấn công bởi các bệnh lý như cảm cúm, viêm phổi, dị ứng hay suy nhược cơ thể. Chính vì vậy, việc chăm sóc và tăng cường sức khỏe trong thời điểm này là vô cùng quan trọng.September 25 at 3:14 pm -
Nha khoa Quốc tế DAISY - thương hiệu tiên phong ứng dụng công nghệ iTero Element 5D Plus tại Việt Nam
Công nghệ iTero Element 5D Plus được biết đến là giải pháp tiên tiến trong chẩn đoán và điều trị nha khoa trên thế giới. Tại Việt Nam, Nha khoa Quốc tế DAISY là đơn vị tiên phong ứng dụng thiết bị hiện đại này để rút ngắn thời gian quét dấu răng nhưng vẫn có độ chính xác cao.September 20 at 2:14 pm