Môn thể thao kiên trì tập 30 phút mỗi ngày sẽ giúp kéo dài tuổi thọ
Bơi lội
Bơi lội là một bài tập thể dục nhịp điệu rất mạnh mẽ, phù hợp với mọi độ tuổi khác nhau. Bơi lội khác với các môn thể thao khác ở chỗ có thể chịu tác động của dòng nước, phối hợp với các động tác bơi lội để rèn luyện cơ bắp và thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể.
Ở các kiểu bơi khác nhau, đặc biệt là kiểu bơi tự do, chúng ta cũng hoàn toàn có thể rèn luyện sức mạnh của toàn thân và hệ hô hấp.
Đi bộ
Đi bộ được Tổ chức Y tế Thế giới gọi là bài tập có tác động đến tuổi thọ cao nhất, phù hợp với hầu hết mọi người.
Nếu muốn cơ thể khoẻ mạnh, chúng ta nên đi bộ với cường độ vừa phải, tức là bạn có thể đổ mồ hôi nhẹ và thở nhanh hơn trong quá trình đi bộ. Nếu muốn đi bộ nhiều hơn để giảm cân thì chúng ta phải dựa trên sức khỏe thể chất để tăng số bước đi bộ, giúp vận động các mô và cơ quan của toàn cơ thể.
Tập thái cực quyền
Trong các loại phương pháp luyện tập, thái cực quyền có ưu điểm hơn cả, ngoài việc cải thiện chức năng tim phổi, còn có thể rèn luyện sự phối hợp của toàn thân, chữa loãng xương, giảm viêm sưng đau do viêm khớp, bảo vệ tinh thần.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm