Một số lưu ý khi sử dụng vitamin D có thể bạn chưa biết
Ảnh minh họa
Gần một nửa dân số Mỹ bị thiếu vitamin D
Khoảng 40% người Mỹ bị thiếu vitamin D và sự thiếu hụt này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe theo thời gian. Ở trẻ em, thiếu vitamin D có thể gây ra bệnh còi xương - hiếm gặp và ở người lớn, nó có thể gây ra chứng mềm xương.
Một tình trạng khác được gọi là nhuyễn xương dẫn đến mật độ xương kém và cơ bắp yếu đi. Sự thiếu hụt lâu dài cũng có thể dẫn đến loãng xương.
Một số vấn đề về sức khỏe có thể làm tăng khả năng thiếu hụt vitamin D
Một số bệnh cũng có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt vitamin D của bạn, bao gồm bệnh celiac (di truyền ở người do không dung nạp gluten, dẫn đến chứng viêm niêm mạc và teo nhung mao, gây kém hấp thu), bệnh Crohn (bệnh viên ruột mạn tính), béo phì hoặc bệnh thận và gan, và tuổi tác cũng có thể là một yếu tố. Khi chúng ta già đi, khả năng của làn da cũng làm cho vitamin D giảm đi.
Người mắc COVID-19 bị thiếu hụt vitamin D
Một trong những chức năng quan trọng nhất của vitamin D trong cơ thể là nó giúp cơ thể hấp thụ canxi, vì vậy điều quan trọng là phải bổ sung đủ vitamin D để giúp xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh.
Vitamin D cũng giúp hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, chức năng cơ và hoạt động của tế bào não. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng 80% những người được chẩn đoán mắc COVID-19 bị thiếu vitamin D.
Không nên lạm dụng vitamin D
Mặc dù nó không phổ biến, nhưng mọi người có thể bị ngộ độc vitamin D do vô tình dùng quá liều, sai sót trong kê đơn hoặc lạm dụng thuốc bổ sung vitamin D.
Có một chút khác biệt về mức vitamin D được khuyến nghị, nhưng mức độ từ 30-60 nanogram (ng) mỗi mL thường được coi là tối ưu.
Độc tính của vitamin D có thể dẫn đến nồng độ canxi trong máu tăng cao, với các triệu chứng bao gồm nôn mửa, buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt, chán ăn, sỏi thận và huyết áp cao hoặc tăng nồng độ vitamin D.
Các dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin D
Những người bị thiếu vitamin D có thể gặp các triệu chứng bao gồm yếu cơ, đau, mệt mỏi và trầm cảm. Tuy nhiên, một số người có thể không xuất hiện các triệu chứng đó.
Cũng khó để xác định liệu các triệu chứng có liên quan đến vitamin hay không. Thiếu vitamin D hoặc một vấn đề khác, vì vậy điều quan trọng là phải đi xét nghiệm máu để xác định xem đó có phải là thiếu hụt vitamin hay không.
(THEO EATTHIS)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm