Mùa nóng ăn gì để "thơm tho" cả ngày, tránh nặng mùi cơ thể?

Thực phẩm dễ khiến cơ thể “nặng mùi”

Mùi cơ thể sẽ tăng lên nếu như ăn các loại thực phẩm có tính cay nóng, giàu lưu huỳnh... (Ảnh: Minh họa)

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến mùi cơ thể, đặc biệt vào mùa hè khi tuyến mồ hôi – nhất là tuyến apocrine ở vùng nách và vùng kín – hoạt động mạnh hơn. Mồ hôi kết hợp với vi khuẩn trên da tạo ra các hợp chất gây mùi khó chịu. Một số thực phẩm có thể làm mùi cơ thể trở nên nặng hơn, bao gồm:

- Thịt đỏ và thực phẩm giàu choline: Thịt bò, dê, cừu tiêu hóa lâu trong ruột, giải phóng độc tố vào máu và tạo mùi khó chịu. Ngoài ra, thực phẩm giàu choline như trứng, gan, đậu nếu ăn nhiều cũng khiến mồ hôi có mùi nặng hơn.

- Gia vị mạnh (hành, tỏi, gừng, cà ri, mù tạt): Các loại gia vị này tạo khí lưu huỳnh khi tiêu hóa, khí sẽ hấp thụ vào máu và thải qua phổi, lỗ chân lông, gây mùi cơ thể và hơi thở khó chịu.

- Rau họ cải và rau củ nồng mùi: Cải bắp, súp lơ, măng tây, hành lá chứa hợp chất lưu huỳnh dễ gây mùi khi phân hủy, ảnh hưởng đến mùi cơ thể qua mồ hôi, hơi thở và có thể gây đầy hơi.

- Đồ uống có cồn, cà phê, trà đậm: Rượu bia chuyển hóa thành axit axetic, thải qua tuyến mồ hôi gây mùi chua. Cà phê và trà đậm cũng kích thích tiết mồ hôi, khiến cơ thể “nặng mùi” hơn khi dùng thường xuyên.

Một số thực phẩm quen thuộc có thể là “thủ phạm” khiến cơ thể có mùi khó chịu. (Ảnh: Minh họa)

Thực phẩm giúp cơ thể “thơm mát” tự nhiên

Bổ sung thực phẩm phù hợp là cách đơn giản giúp cơ thể thơm mát từ bên trong, đặc biệt trong mùa hè oi bức:

- Cá thịt trắng: Các loại cá như cá bơn, cá tuyết chứa đạm dễ tiêu hơn thịt đỏ, hạn chế sản sinh hợp chất gây mùi, giúp cơ thể ít “bốc mùi” hơn.

- Trà xanh: Giàu polyphenol có khả năng kháng khuẩn và chống ô-xy hóa, trà xanh giúp giảm mùi cơ thể và mùi chân bằng cách tiêu diệt vi khuẩn gây mùi. Tuy nhiên, nên uống lượng vừa phải vì caffeine có thể kích thích tuyến mồ hôi.

- Sữa chua: Cung cấp probiotics tốt cho hệ tiêu hóa, sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh, giảm mùi hôi vùng kín và mồ hôi cơ thể.

- Nước và rau củ quả: Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố qua nước tiểu thay vì mồ hôi. Các loại rau củ, trái cây như cam, táo bổ sung vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mùi cơ thể hiệu quả.

Cách giữ cơ thể luôn thơm tho trong mùa nắng nóng

Nên tắm thường xuyên, mặc quần áo thoáng khí để cơ thể bớt mồ hôi (Ảnh: Minh họa)

Mùa hè oi bức khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, dễ gây mùi khó chịu. 

Để giữ cơ thể luôn thơm tho, bạn nên vệ sinh cơ thể thường xuyên, tắm mỗi ngày để loại bỏ vi khuẩn gây mùi. Đồng thời, hãy mặc trang phục thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt và tẩy tế bào chết vùng nách, bàn chân định kỳ, kết hợp sử dụng sản phẩm khử mùi dịu nhẹ. 

Ngoài ra, nên hạn chế rượu, cà phê và các loại gia vị nồng vì chúng có thể khiến mùi cơ thể trở nên nặng hơn. 

Nếu đã thay đổi thói quen sinh hoạt mà cơ thể vẫn có mùi bất thường, bạn nên thăm khám sớm để kiểm tra các vấn đề liên quan đến gan, thận hoặc nội tiết.

chedoan03: Kết hợp chăm sóc cơ thể đúng cách và ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn giữ cơ thể luôn thơm tho trong mùa nóng. (Ảnh: Sưu Tầm)

Tuệ Nhi (Tổng hợp)