Dòng sự kiện:

Nghiến răng khi khủ có nguy hiểm không?

Thảo Nguyên (T/h)

19/12/2025 10:03

Nghiến răng khi ngủ là hiện tượng khá phổ biến, có thể gặp ở cả người trẻ lẫn người cao tuổi. Đây là tình trạng người ngủ không tự chủ cắn chặt hoặc nghiến các bề mặt răng với lực mạnh, lâu ngày có thể làm mòn men răng và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe răng miệng cũng như toàn thân. Nếu không được phát hiện và xử lý sớm, nghiến răng khi ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ và sinh hoạt hằng ngày.

Về nguyên nhân, đến nay y học vẫn chưa xác định được một yếu tố duy nhất gây nghiến răng khi ngủ. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng căng thẳng, stress kéo dài và áp lực tâm lý là những yếu tố thường gặp nhất. Khi cơ thể rơi vào trạng thái lo âu, các cơ vùng hàm có xu hướng hoạt động mạnh hơn trong lúc ngủ. Bên cạnh đó, rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, ngủ không sâu giấc cũng có thể kích thích phản xạ nghiến răng. Một số trường hợp khác liên quan đến bất thường khớp cắn, dị tật hàm, tác dụng phụ của thuốc hoặc thói quen sinh hoạt không lành mạnh như uống nhiều cà phê, rượu bia, hút thuốc hay sử dụng chất kích thích.

Ngủ nghiến răng là tật xấu nhiều người mắc phải (Ảnh minh họa)

Triệu chứng nghiến răng khi ngủ thường không dễ nhận biết, bởi người bệnh hiếm khi tự ý thức được hành động này. Dấu hiệu phổ biến nhất là âm thanh nghiến răng phát ra trong lúc ngủ, thường do người ngủ cùng phát hiện. Ngoài ra, người bị nghiến răng có thể gặp tình trạng đau răng, ê buốt, viêm nướu, đau đầu hoặc đau mỏi cơ hàm, đặc biệt là vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, nghiến răng kéo dài có thể gây sứt mẻ răng, tổn thương niêm mạc miệng, chảy máu hoặc khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu sau khi ngủ dậy.

Để hạn chế các tác hại do nghiến răng khi ngủ gây ra, việc điều trị cần dựa trên nguyên nhân và mức độ của từng trường hợp. Phương pháp phổ biến nhất hiện nay là sử dụng máng bảo vệ răng khi ngủ. Dụng cụ này giúp giảm sự tiếp xúc trực tiếp giữa các răng, hạn chế mài mòn men răng và giảm áp lực lên khớp hàm. Ngoài ra, trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc để thư giãn cơ hàm hoặc hỗ trợ giấc ngủ, song việc dùng thuốc cần được cân nhắc kỹ và không nên kéo dài.

Nghiên răng khi đu ngủ làm mòn men răng (Ảnh minh họa)

Song song với điều trị, thay đổi lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nghiến răng khi ngủ. Người bệnh nên hạn chế cà phê, rượu bia và thuốc lá, đồng thời chú trọng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng trước khi đi ngủ. Tập thể dục đều đặn, duy trì giờ ngủ hợp lý và tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái cũng giúp cải thiện tình trạng này.