Nguyên nhân gây gàu trên da đầu ít ai ngờ và cách khắc phục

Gàu là gì?

Gàu là tình trạng da đầu bong tróc phổ biến, được xem là dạng nhẹ của viêm da tiết bã. Nó xảy ra khi lớp da chết trên đầu bị bong ra thành từng mảng nhỏ, dễ thấy trên tóc và vai. Dù không gây nguy hiểm cho sức khỏe, gàu lại khiến nhiều người mất tự tin, ngại giao tiếp và cảm thấy xấu hổ.

Thông thường, gàu nhẹ có thể được kiểm soát bằng dầu gội trị gàu chuyên dụng. Tuy nhiên, tình trạng này dễ tái phát nếu không chăm sóc đúng cách. Ngoài việc bong tróc da đầu, gàu còn có thể kèm theo các triệu chứng như ngứa rát, đỏ da, vảy dày hoặc tiết dầu bất thường, khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Gàu là một dạng bệnh viêm da đầu (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân gây gàu

Nhiều người cho rằng gàu chỉ do da đầu bẩn hoặc gội đầu ít, nhưng thực tế có nhiều nguyên nhân khác. Gội quá nhiều làm mất dầu tự nhiên, gội quá ít khiến bụi bẩn tích tụ gây bít tắc lỗ chân lông.

Ngoài ra, dùng dầu gội không phù hợp, chứa hương liệu hoặc chất tẩy mạnh cũng dễ gây kích ứng và mất cân bằng pH da đầu. Căng thẳng, stress kéo dài làm suy giảm hệ miễn dịch da đầu, ảnh hưởng tuyến bã nhờn, dẫn đến gàu.

Chế độ ăn thiếu kẽm, vitamin B và omega-3 khiến da đầu khô, bong tróc. Thời tiết lạnh, hanh khô cũng làm giảm độ ẩm tự nhiên, dễ hình thành gàu. Bên cạnh đó, việc không vệ sinh lược, mũ bảo hiểm, vỏ gối hoặc lạm dụng gel, keo xịt, serum chứa cồn cũng là nguyên nhân khiến da đầu bị khô và gàu xuất hiện.

Gội đầu sai cách khiến da đầu không loại bỏ bụi bận mà còn gây bít tắc (Ảnh minh họa)

Giải pháp kiểm soát gàu hiệu quả

Dù gàu có nhiều nguyên nhân, bạn có thể cải thiện bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày:

- Chọn dầu gội trị gàu: Ưu tiên sản phẩm chứa hắc ín, axit salicylic, selenium sulfide, kẽm pyrithione hoặc chiết xuất thiên nhiên như trà xanh, bồ kết, bạc hà.

- Gội đầu đúng cách: Gội 2-3 lần/tuần, massage nhẹ nhàng để làm sạch da đầu mà không gây tổn thương.

- Giữ tinh thần thoải mái: Ngủ đủ giấc, tập thể dục và hạn chế căng thẳng để ổn định tuyến dầu.

- Ăn uống lành mạnh: Bổ sung kẽm, vitamin B, omega-3 và uống đủ nước để nuôi dưỡng da đầu.

- Vệ sinh vật dụng cá nhân: Giặt sạch lược, khăn, mũ bảo hiểm định kỳ để tránh vi khuẩn.

- Hạn chế hóa chất: Giảm nhuộm, dùng gel, sáp khi da đầu đang có gàu hoặc nhạy cảm.

Ngọc Hên (tổng hợp)