Nho mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe và làm đẹp
Hỗ trợ giảm cân
Quả nho có chứa tanin, lecithin - hợp chất khiến các tế bào trong cơ thể khó lưu trữ chất béo hơn. Nó cũng có thể giúp các tế bào mỡ phân hủy với tốc độ nhanh hơn.
Để đảm bảo và cân bằng sức khoẻ, nên sử dụng trái cây này với một lượng vừa phải. Số lượng nho hợp lý được khuyến nghị sử dụng trong một ngày là khoảng 16 quả.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Nho là nguồn cung cấp kali dồi dào, một khoáng chất giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể bạn. Kali có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Hầu hết mọi người không nhận đủ chất dinh dưỡng này, vì vậy ăn nho có thể giúp lấp đầy khoảng trống.
(Ảnh minh họa: AIA)
Chăm sóc da và tóc
Hạt nho rất giàu vitamin E, giúp làn da của bạn luôn mịn màng và đủ độ ẩm. Các hợp chất khác trong nho có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và tăng lưu lượng máu đến da đầu để có mái tóc khỏe mạnh hơn.
Bảo vệ mắt
Các chất tự nhiên trong nho giúp giảm viêm trong cơ thể và giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng bao gồm nho có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn các bệnh về mắt thông thường như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Một hợp chất trong nho gọi là resveratrol có thể giúp củng cố hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể bạn chống lại vi trùng. Cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để tìm ra chính xác nó có thể giúp ích như thế nào, nhưng một ngày nào đó, bạn có thể thấy resveratrol trong các sản phẩm giúp chữa lành vết thương hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn.
Ngủ ngon hơn
Vỏ nho có hàm lượng melatonin cao, một chất hóa học có thể cải thiện giấc ngủ của bạn. Các nghiên cứu cho thấy melatonin làm giảm tình trạng mệt mỏi khi đi máy bay và chứng mất ngủ, đồng thời có thể giúp ổn định tâm trạng của bạn.
Lưu ý khi sử dụng nho với người tiểu đường
Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, lượng đường dung nạp vào cơ thể mỗi ngày ở bệnh nhân tiểu đường khuyến cáo trong khoảng từ 45 - 60g. Trong khi đó, 1 quả nho kích cỡ vừa phải có chỉ số đường ở mức thấp hoặc trung bình, cụ thể: Nho Mỹ: chỉ số đường huyết GI là 43, nho Ý là 49, và nho Úc là 59.
Người bị bệnh tiểu đường có thể ăn nho tươi, tuy nhiên cần phải giảm lượng đường trong các loại thức ăn khác và không ăn quá nhiều cùng một lúc.
Theo Webmd
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm