Những dưỡng chất giúp nam giới kéo dài tuổi thọ
Crom
Crom có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol trong cơ thể con người và tăng sức chịu đựng của cơ thể. Trong một số điều kiện nhất định, nó có thể thúc đẩy quá trình hình thành cơ bắp và tránh tích tụ mỡ.
Nam giới trung niên cần tiêu thụ 50 microgam crom/ngày, đối với nam giới hoạt động nhiều cần 100-200 microgam/ngày. Nam giới có thể dùng các chế phẩm chứa crom chẳng hạn như vitamin tổng hợp và khoáng chất.
Cellulose thực vật
Mọi người đều biết cellulose làm tăng tốc độ nhu động ruột, đồng thời có thể hạ thấp cholesterol, glucose và axit béo trong máu, có tác dụng hạ huyết áp. Ngoài ra, cellulose thực vật cũng có thể loại bỏ một số chất gây ung thư và tránh ung thư trực tràng.
Ăn thực phẩm giàu cellulose thực vật sẽ giúp chúng ta cảm giác no lâu mà không tích lũy calo, rất thích hợp cho người giảm cân. Nam giới nên ăn 18-20 gram chất xơ thực vật trong mỗi bữa ăn.
Magiê
Magiê đóng vai trò lớn trong việc điều hòa hoạt động của tim, có thể hạ huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim và cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Các loại thực phẩm giàu magiê như đậu nành, khoai tây, quả óc chó, bột yến mạch, hải sản...
Vitamin A
Vitamin A rất hữu ích để cải thiện khả năng miễn dịch của con người và bảo vệ thị lực của con người. Nam giới trưởng thành cần 1000 microgam vitamin A/ngày. Thực phẩm chứa vitamin A bao gồm gan, các sản phẩm từ sữa, cá, cà chua, cà rốt,...
Vitamin B6
Vitamin B6 cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người và ngăn ngừa ung thư da và sỏi thận. Người mãn tính cần bổ sung 2 microgam vitamin B mỗi ngày.Thực phẩm giàu vitamin B6 bao gồm thịt gà, gan, khoai tây, hạt hướng dương, bơ và chuối.
Vitamin C
Vitamin C cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người, đồng thời có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, đột quỵ, đục thủy tinh thể và bảo vệ răng lợi.
Nam giới duy trì lượng vitamin C, có thể trì hoãn lão hóa. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm súp lơ, ớt xanh, cam, nước ép nho, cà chua...
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm