Những lợi ích sức khỏe từ trái cây sấy khô
Có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
Những chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa trong trái cây sấy khô giúp giảm mức cholesterol xấu. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim vì axit béo omega-3 giúp ngăn ngừa động mạch bị tắc nghẽn, giảm nguy cơ bị đau tim. Bên cạnh đó, nó cũng ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch.
Cải thiện sức khỏe đường ruột
Hàm lượng chất xơ cao trong trái cây khô, như mận khô và sung, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón bằng cách tăng khối lượng phân, dẫn đến nhu động ruột khỏe mạnh.
(Ảnh minh họa: Healthline)
Tăng cường khả năng miễn dịch
Trái cây khô chứa nhiều vitamin (như vitamin D, A, B6, E) và khoáng chất (như kali, magiê, canxi, kẽm và phốt pho) giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ví dụ, hạnh nhân giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa.
Sức khỏe của xương
Trái cây khô có chứa các chất dinh dưỡng lành mạnh như magiê, canxi, boron và vitamin K. Một số loại trái cây khô như sung và mơ là nguồn cung cấp canxi và phốt pho tuyệt vời, rất cần thiết để duy trì xương chắc khỏe. Do đó, trái cây khô giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến xương và giúp xương chắc khỏe hơn.
Sức khỏe làn da
Các loại vitamin và chất chống oxy hóa có trong trái cây sấy khô có thể giúp làn da khỏe mạnh hơn bằng cách làm giảm các dấu hiệu lão hóa và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu để phục hồi và trẻ hóa làn da.
Tăng cường năng lượng
Đường tự nhiên và carbohydrate trong trái cây sấy khô cung cấp năng lượng nhanh chóng và lâu dài, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ lý tưởng cho các vận động viên và những người có lối sống năng động.
Có ích cho bệnh tiểu đường loại 2
Theo Tạp chí Quốc tế về Nội tiết và Chuyển hóa, chất xơ có trong trái cây sấy khô như hạt điều giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách giảm mức insulin.
Theo Healthshots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Chọn DNA Day Care - Trọn hành trình chăm sóc sức khỏe đẳng cấp
Với mong muốn được chăm sóc sức khỏe người Việt và nâng cao trải nghiệm cho mọi khách hàng, Bệnh viện Quốc tế DNA đã đưa ra chương trình DNA Day Care - Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cao cấp, chuyên nghiệp.September 19 at 11:23 am -
Chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium tại Phòng khám da liễu OHIO
Sau khi chính thức được Bệnh viện Da liễu Yonso Hàn Quốc chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium, Phòng khám Da liễu OHIO đã triển khai thành công phác đồ này cho hàng trăm nghìn khách hàng. Phác đồ PBS Premium, với các công nghệ và phương pháp điều trị tiên tiến, đã giúp giải quyết hiệu quả nhiều trường hợp nám khó trị, mang lại kết quả điều trị vượt trội ngay từ những buổi đầu tiên.September 19 at 10:15 am -
Nguyên nhân chính gây mất ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Mất ngủ không chỉ là vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại mà còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra suy giảm chất lượng cuộc sống. Theo nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tâm thần Trung ương, tình trạng mất ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm, không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Vậy nguyên nhân chính gây mất ngủ là gì, và làm thế nào để khắc phục?September 17 at 6:36 pm -
Cảnh báo những triệu chứng sức khỏe người lớn tuổi không nên bỏ qua
Tuổi càng cao, sức khỏe càng yếu đi, và nhiều triệu chứng tưởng chừng như nhỏ nhặt có thể tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng. Việc nhận biết và xử lý kịp thời các dấu hiệu này có thể giúp phòng ngừa những bệnh lý phức tạp và đảm bảo chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi. Codoca Hi Canxi - sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, sẽ cùng bạn chăm sóc sức khỏe tuổi vàng một cách toàn diện và hiệu quả.September 17 at 6:36 pm