Những mẹo "đánh bay" mỡ bụng một cách nhanh chóng
Ảnh minh họa
Cần giảm cân tổng thể
Giảm cân là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng. Cân nặng của bạn càng lớn, chất béo sẽ được tích tụ càng nhiều quanh các cơ quan bụng và tim, gan, ruột,... Vì thế, cách giảm mỡ bụng hữu hiệu nhất là bạn nên tập luyện các bài thể dục toàn thân.
Bổ sung thêm chất xơ
Các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu đều rất tốt để loại bỏ chất béo tích tụ ở vùng bụng. Do vậy, bổ sung chất xơ vào bữa ăn hàng ngày là việc làm cần thiết. Ngoài ra nó còn giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn vặt và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất mọi người nên thực hiện để giảm mỡ bụng. Nó giúp ngăn ngừa tình trạng kháng insulin, một vấn đề sức khỏe có liên quan chặt chẽ đến mỡ thừa ở vùng bụng.
Ngoài ra, tập thể dục là cách hiệu quả để kéo dài tuổi thọ, tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.
Hạn chế các thực phẩm nhiều đường
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường rất có hại cho sức khỏe của bạn. Nếu tiêu thụ những loại thực phẩm này thường xuyên, dễ dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Ngoài ra, lượng đường dư thừa chủ yếu là fructose, chúng sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ các chất béo xấu xung quanh gan và bụng.
(THEO EAT THIS NOT THAT)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm