Những thực phẩm giàu đồng khắc phục tình trạng tóc bạc sớm

Đồng là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể chúng ta cần. Đồng chịu trách nhiệm sản xuất melanin - một loại hormone tạo màu cho tóc của bạn. Khi sản xuất melanin giảm, bạn sẽ bắt đầu bị tóc bạc sớm. Một số thực phẩm giúp khắc phục tình trạng thiếu đồng trong cơ thể và giúp bạn có mái tóc dài, bóng mượt.

15/01/2025 07:31

Rau lá xanh

Ăn rau lá xanh như cải bó xôi và cải xoăn có thể làm tăng lượng đồng trong cơ thể. Những thực phẩm này cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể vì giàu chất dinh dưỡng.

Các loại hạt

Nếu bạn ăn các loại hạt hàng ngày, đặc biệt là hạt điều, có thể giúp bổ sung lượng đồng cần thiết cho cơ thể bạn mỗi ngày.

(Ảnh minh họa: BHX)

Ngũ cốc nguyên hạt

Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt như hạt diêm mạch và lúa mạch mang lại lợi ích cho sức khỏe của tóc. Điều này là do 2 loại ngũ cốc này đều chứa nhiều đồng.

Đậu lăng và đậu gà

Ăn đậu lăng và đậu gà thường xuyên có thể cải thiện mức đồng trong cơ thể, đồng thời, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Nên đảm bảo việc bổ sung đậu lăng và đậu gà vào chế độ ăn uống.

Theo Food.NDTV

Từ khóa: