Những thực phẩm người suy giáp nên và không nên ăn
Thực phẩm nên ăn
Người bị suy giáp nên áp dụng chế độ ăn kiêng dựa trên rau, trái cây và thịt nạc. Chúng chứa ít calo và giúp no lâu, có thể ngăn ngừa tăng cân.
Có rất nhiều lựa chọn thực phẩm nếu bạn bị suy giáp, bao gồm:
- Trứng: I-ốt và selen, những chất cần thiết cho người suy giáp được tìm thấy trong lòng đỏ, trong khi lòng trắng trứng rất giàu protein.
- Tất cả các loại thịt, bao gồm thịt cừu, thịt bò, thịt gà,…
Ảnh minh họa
- Tất cả các loại hải sản, bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá bơn, tôm,…
- Tất cả các loại rau. Ngoài ra, các loại rau thuộc họ cải đều có thể ăn được với lượng vừa phải, đặc biệt là khi nấu chín.
- Tất cả các loại trái cây khác nhau, bao gồm quả mọng, chuối, cam, cà chua,…
- Các loại ngũ cốc và hạt không chứa gluten như gạo, kiều mạch, hạt quinoa, hạt chia và hạt lanh.
- Tất cả các sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa, pho mát, sữa chua,…
- Nước và đồ uống không chứa caffein khác
Thực phẩm không nên ăn
Bạn không phải tránh nhiều loại thực phẩm nếu bạn bị suy giáp. Tuy nhiên, thực phẩm có chứa goitrogens nên được nấu chín và ăn với lượng vừa phải.
Ngoài ra, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm đã qua chế biến vì chúng thường chứa nhiều calo. Bạn có thể dễ tăng cân hơn khi bị suy giáp.
Những thực phẩm người suy giáp cần hạn chế bao gồm:
- Thực phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,...
- Một số loại trái cây như đào, lê và dâu tây.
- Cà phê, trà xanh và rượu.
- Thực phẩm chế biến nhiều như xúc xích, bánh ngọt, bánh quy…
Theo Healthline
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Reborn Lift – Phương pháp trẻ hóa đa điểm giúp căn chỉnh gương mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng
Phương pháp Reborn Lift được nhiều chị em lựa chọn vì mang đến giải pháp trẻ hóa toàn diện, giúp điều chỉnh các đường nét khuôn mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng, tạo nên vẻ đẹp hài hòa và tự nhiên. Sử dụng công nghệ nâng cơ đa điểm tiên tiến, Reborn Lift không chỉ giúp làn da trở nên săn chắc mà còn hỗ trợ định hình cấu trúc khuôn mặt, duy trì sự cân đối và nét tươi trẻ lâu dài.November 23 at 6:06 pm
-
Hội nghị Quốc tế “Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu – cổ”
Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 20% dân số phải sống chung với viêm mũi xoang mạn tính, trong khi ung thư đầu cổ chiếm tới 10% tổng số ca ung thư - những con số vô cùng đáng báo động. Trước sự gia tăng nhanh chóng của các ca bệnh, việc nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu - cổ đã trở nên vô cùng cấp thiết.November 22 at 3:53 pm
-
Đau hơn sau khi tiêm tế bào gốc trong điều trị thoái hóa khớp: Điều bình thường và cách xử lý
Liệu pháp tế bào gốc mang lại hy vọng cho người bệnh trên hành trình tìm kiếm giải pháp cải thiện và giảm bớt đau đớn từ chấn thương hoặc các bệnh lý mãn tính.November 20 at 5:33 pm
-
Mở khóa thanh xuân, trẻ khỏe toàn diện với liệu pháp tế bào gốc
Lão hóa là một quá trình phức tạp, không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mái tóc mà còn tác động đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể. Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của y học tái tạo, liệu pháp tế bào gốc được ứng dụng toàn diện giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời duy trì nét tươi trẻ, rạng rỡ bên ngoài, làm chậm quá trình lão hóa.November 20 at 5:33 pm
