Những thực phẩm người suy giáp nên và không nên ăn
Thực phẩm nên ăn
Người bị suy giáp nên áp dụng chế độ ăn kiêng dựa trên rau, trái cây và thịt nạc. Chúng chứa ít calo và giúp no lâu, có thể ngăn ngừa tăng cân.
Có rất nhiều lựa chọn thực phẩm nếu bạn bị suy giáp, bao gồm:
- Trứng: I-ốt và selen, những chất cần thiết cho người suy giáp được tìm thấy trong lòng đỏ, trong khi lòng trắng trứng rất giàu protein.
- Tất cả các loại thịt, bao gồm thịt cừu, thịt bò, thịt gà,…
- Tất cả các loại hải sản, bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá bơn, tôm,…
- Tất cả các loại rau. Ngoài ra, các loại rau thuộc họ cải đều có thể ăn được với lượng vừa phải, đặc biệt là khi nấu chín.
- Tất cả các loại trái cây khác nhau, bao gồm quả mọng, chuối, cam, cà chua,…
- Các loại ngũ cốc và hạt không chứa gluten như gạo, kiều mạch, hạt quinoa, hạt chia và hạt lanh.
- Tất cả các sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa, pho mát, sữa chua,…
- Nước và đồ uống không chứa caffein khác
Thực phẩm không nên ăn
Bạn không phải tránh nhiều loại thực phẩm nếu bạn bị suy giáp. Tuy nhiên, thực phẩm có chứa goitrogens nên được nấu chín và ăn với lượng vừa phải.
Ngoài ra, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm đã qua chế biến vì chúng thường chứa nhiều calo. Bạn có thể dễ tăng cân hơn khi bị suy giáp.
Những thực phẩm người suy giáp cần hạn chế bao gồm:
- Thực phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,...
- Một số loại trái cây như đào, lê và dâu tây.
- Cà phê, trà xanh và rượu.
- Thực phẩm chế biến nhiều như xúc xích, bánh ngọt, bánh quy…
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm