Những trái cây quen thuộc giúp giảm cholesterol hiệu quả
Quả cam
Mức cholesterol cao, gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Cam có hàm lượng chất xơ dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Chất xơ trong cam giúp cải thiện và duy trì mức cholesterol ổn định. Ngoài ra nước cam còn có hàm lượng flavonoid rất cao cũng có tác dụng hỗ trợ giảm mức cholesterol nhờ đó giúp cơ thể khỏe mạnh.
Quả bơ
Bơ là loại trái cây rất giàu các chất dinh dưỡng. Đây là một nguồn giàu chất béo không bão hòa đơn và chất xơ - hai chất dinh dưỡng này giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Những người thừa cân và béo phì có lượng cholesterol xấu cao. Do vậy, ăn một trái bơ mỗi ngày có thể làm giảm mức cholesterol xấu hiệu quả.
Quả táo
Táo là loại trái cây quen thuộc và rất dễ ăn. Loại quả này không chứa chất béo, cholesterol, natri và ít calo. Đây cũng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, giúp bảo vệ tim bằng cách giảm huyết áp và cholesterol xấu. Trong một quả táo cỡ trung bình có 4g chất xơ. Khi vào trong ruột non, chất xơ sẽ gắn vào các hạt cholesterol, ngăn không cho chúng xâm nhập vào máu và di chuyển đến các bộ phận khác của cơ thể.
Dưa hấu
Dưa hấu có chứa lycopene - một loại carotenoid đã được chứng minh là có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, từ đó có thể ngăn ngừa mức cholesterol tăng cao. Bên cạnh đó, dưa hấu chứa nhiều nước và chất xơ nên cũng rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm