Phòng ngừa nguy cơ tái gãy xương ở người lớn tuổi
Theo Tiến sĩ Ethel Siris - giám đốc Trung tâm loãng xương Toni Stabile thuộc Ðại học Columbia (Mỹ), đối tượng có nguy cơ gãy xương cao nhất là những người từng gãy xương. Và lần gãy xương thứ hai có thể gây thương tật vĩnh viễn cho bệnh nhân, khiến họ mất khả năng tự chủ trong sinh hoạt.
Bà Siris cho rằng vấn đề là sau khi chữa lành xương gãy, rất ít bệnh nhân được giới thiệu các liệu pháp có thể giúp ngăn chặn gãy xương tái diễn, điều không chỉ gây hao tổn chi phí điều trị, suy nhược cơ thể mà thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Do đó, để phòng ngừa nguy cơ tái gãy xương ở người lớn tuổi, bà Siris khuyến nghị nên thực hiện 3 biện pháp sau đây:
- Ðảm bảo nồng độ canxi và vitamin D trong máu bệnh nhân ở mức đầy đủ. Vì tình trạng thiếu hụt hai dưỡng chất này sẽ tạo ra cơ chế có hại cho xương.
- Dùng các loại thuốc kê đơn giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, nhằm giảm thiểu nguy cơ gãy xương do té ngã hoặc khuân vác vật nặng.
- Thực hiện các bước phòng ngừa như tập thể dục để tăng cường sức mạnh cơ xương, cải thiện khả năng chuyển động và giữ thăng bằng, cũng như chủ động loại bỏ các chướng ngại vật làm tăng nguy cơ vấp ngã ở người lớn ngay trong nhà và xung quanh nhà.
Nếu chẳng may bị gãy xương hông hoặc đốt sống, bệnh nhân cần tìm một chuyên gia vật lý trị liệu hoặc phục hồi chức năng để được tư vấn và thực hiện các bài tập giúp ngăn ngừa gãy xương thêm lần nữa.
Theo khuyến cáo từ Quỹ Loãng xương Quốc tế, người có khung xương yếu vì từng gãy xương cần được đánh giá và can thiệp thích hợp để giảm nguy cơ gãy xương trong tương lai, cũng như thực hiện một số biện pháp phòng ngừa - bao gồm bỏ hút thuốc, hạn chế đồ uống có cồn, tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần.
Theo NYT
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm