Phụ nữ và thủ dâm: Giải tỏa nhu cầu hay ảnh hưởng tinh thần?

Lợi ích bất ngờ từ việc thủ dâm ở phụ nữ

Thủ dâm không chỉ giúp phụ nữ giảm căng thẳng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Khi tự kích thích, cơ thể tăng lưu thông máu và giải phóng endorphin, loại hormone tạo cảm giác thư giãn và hưng phấn.

Hành động “nghịch cô bé” này giúp phụ nữ hiểu rõ cơ thể, khám phá các vùng nhạy cảm và cải thiện khả năng đạt cực khoái, từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Đặc biệt, với người khó lên đỉnh hoặc sau mãn kinh, thủ dâm còn giúp duy trì độ ẩm âm đạo, giảm co rút và giữ lửa ham muốn.

Không chỉ là hành vi sinh lý, thủ dâm còn là cách nuôi dưỡng cảm xúc và kết nối với bản thân, điều mà phụ nữ không nên e ngại hay mặc cảm.

Thủ dâm còn là cách nuôi dưỡng cảm xúc và kết nối với bản thân (Ảnh minh họa) 

Tác hại khó lường khi phụ nữ thủ dâm quá mức

Dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng thủ dâm quá thường xuyên hoặc không đúng cách có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Việc dùng lực mạnh, móng tay dài hay thiếu vệ sinh dễ làm tổn thương vùng kín, gây trầy xước và tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Lạm dụng thủ dâm còn khiến phụ nữ khó đạt cực khoái khi quan hệ thực tế, dễ dẫn đến lãnh cảm do cơ thể quen với một kiểu kích thích đơn điệu. Về lâu dài, điều này ảnh hưởng đến đời sống tình cảm và khiến tâm lý trở nên chai sạn.

Ngoài ra, thủ dâm quá nhiều có thể gây mệt mỏi, suy nhược, thậm chí nghiện, làm giảm chất lượng sống và tăng nguy cơ trầm cảm, tự cô lập. Nghiêm trọng hơn, các tổn thương liên tục ở cơ quan sinh dục có thể gây rối loạn phóng noãn và làm tăng nguy cơ vô sinh.

Vì vậy, phụ nữ cần giữ thói quen này ở mức độ điều độ, đảm bảo vệ sinh và an toàn để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh lý và tinh thần.

Kiểm soát hành vi “tự sướng” một cách lành mạnh

Thủ dâm ở phụ nữ không cần bị kiềm chế hoàn toàn, mà nên được thực hiện điều độ, an toàn và có ý thức. Điều quan trọng là hiểu rõ nhu cầu cơ thể, giữ tần suất hợp lý và không để hành vi này chiếm dụng thời gian hay ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt.

Nếu thủ dâm trở thành cách duy nhất để giải tỏa căng thẳng hoặc gây ám ảnh, đó có thể là dấu hiệu lạm dụng cần được điều chỉnh. Để kiểm soát tốt hơn, phụ nữ nên xây dựng lối sống cân bằng thông qua các hoạt động giải trí như đọc sách, nghe nhạc, xem phim giải trí… kết hợp với vận động thể chất như yoga, đi bộ hoặc thể thao nhẹ nhàng. Những hoạt động này không chỉ giúp phân tán sự chú ý mà còn hỗ trợ giải tỏa stress một cách lành mạnh và tự nhiên.

Ngoài ra, cần chú trọng đến vệ sinh khi thủ dâm, đảm bảo tay sạch và sử dụng dụng cụ hỗ trợ an toàn. Việc lắng nghe cơ thể và duy trì sự hài hòa giữa nhu cầu sinh lý và đời sống tinh thần sẽ giúp hành vi này trở nên tích cực và không gây hại.

Hoàng My (Tổng hợp)