Thời điểm uống nước tốt cho sức khoẻ
Ngay khi thức dậy
Hãy bắt đầu một ngày mới với một cốc nước lớn. Bởi sau khi ngủ dậy, chúng ta sẽ mất nước khi thức dậy. Uống nước mỗi sáng không chỉ giúp thỏa mãn cơn khát mà còn khiến chúng ta dễ dàng duy trì thói quen lành mạnh về lâu dài.
Ngoài ra, việc uống nước ngay khi thức dậy có thể giúp cải thiện tâm trạng, chức năng não và năng lượng.
Trước và trong bữa ăn
Uống một cốc nước trước bữa ăn có thể hỗ trợ giảm cân. Bởi, nước có thể giúp bạn cảm thấy no hơn và ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều. Mặt khác, uống nước cùng với thức ăn sẽ hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt là với đồ ăn giàu chất xơ.
Buổi chiều
Thiếu năng lượng vào khoảng 3 giờ chiều? Thay vì với lấy một tách cà phê, hãy lấy một chai hoặc cốc nước. Tiêu thụ caffeine sáu giờ trước khi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Điều đó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta vào ngày hôm sau.
Mất nước có thể là nguyên nhân gốc rễ của tình trạng thiếu năng lượng. Vì vậy, uống nước có thể giúp chống lại sự mệt mỏi và các triệu chứng không mong muốn khác.
Trước, trong và sau khi tập thể dục
Đối với những bài tập vừa phải, hãy cố gắng uống một cốc nước 30 phút trước khi bắt đầu. Vì sẽ bị mất nước và chất điện giải qua mồ hôi, bạn nên uống một ngụm nước trong và sau khi tập luyện. Nhờ đó, giữ cho cơ thể đủ nước và bổ sung lượng nước đã bị mất.
Khi bị đau đầu hoặc đau nửa đầu
Nhức đầu và đau nửa đầu là một tình trạng khá khó chịu, đặc biệt nếu chúng xảy ra hằng ngày. Đau đầu có thể là một triệu chứng phổ biến của tình trạng mất nước. Vì vậy, uống nhiều nước hơn có thể là chìa khóa để giảm bớt phần nào tình trạng đau đầu.
Mất nước cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu. Do đó, tăng lượng nước uống có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng, tần suất và thời gian của chứng đau nửa đầu.
Theo Premium waters
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm