Thói quen hàng ngày có thể gây tăng cân
Ngủ không đủ giấc
Một giấc ngủ ngon rất quan trọng vì nhiều lý do sức khỏe. Khi bạn không có giấc ngủ với chất lượng ổn định, “hormone đói” của bạn sẽ mất kiểm soát. Điều này có thể tác động tiêu cực đến quá trình trao đổi chất và lựa chọn thực phẩm của bạn.
Ăn uống theo cảm xúc
Khi bạn cảm thấy căng thẳng, bạn thường vào bếp và bắt đầu chọn bất cứ thứ gì ở trước mặt bạn bao nhiêu lần? Đó là lý do tại sao người ta gọi nó là “đồ ăn thoải mái". Căng thẳng có thể dẫn đến việc ăn uống theo cảm xúc, từ đó có thể gây tăng cân không mong muốn.
Căng thẳng quá độ
Bất cứ khi nào bạn căng thẳng, nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng) sẽ tăng lên. Điều đó ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất của bạn.
Không tập thể dục
Khi có điều gì đó đè nặng lên tâm trí bạn, hoặc đơn giản là bạn có quá nhiều việc phải làm, bạn rất dễ lơ là đến sức khoẻ của bản thân, trong đó bao gồm việc không tập thể dục.
Cho dù bạn dành thời gian để đi bộ hoặc chạy nhanh hay thậm chí giãn cơ bằng một số tư thế yoga, thì tập thể dục vẫn tốt hơn là không tập gì và nghiên cứu cho thấy, hoạt động thể chất hỗ trợ giảm cân tốt nhất.
Không lên kế hoạch cho những bữa ăn lành mạnh
Một tuần căng thẳng có thể dẫn đến việc không đưa ra được những lựa chọn cho một bữa ăn lành mạnh. Khi bạn không có nhiều thời gian, bạn rất dễ quyết định chọn đồ ăn nhanh, ăn vặt và không dành thời gian để chuẩn bị các món ăn tốt cho sức khỏe ở nhà. Nghiên cứu cho thấy, thức ăn nhanh và các mặt hàng chế biến sẵn khiến bạn dễ tăng cân mất kiểm soát.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm