Thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân hiệu quả
Thực phẩm giàu protein
Thực phẩm giàu protein như cá, thịt, trứng... buộc cơ thể phải sử dụng nhiều năng lượng hơn để tham gia vào việc tiêu hóa chúng. Đây được gọi là hiệu ứng nhiệt của thực phẩm. Ngoài ra, protein cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và do đó hạn chế việc ăn quá nhiều.
Ca cao
Ca cao là một trong những nguyên liệu được sử dụng để tạo ra socola. Chúng rất có lợi cho việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm cân bằng cách hạn chế hấp thụ chất béo vào cơ thể và đốt cháy chúng dưới dạng năng lượng.
Thực phẩm giàu sắt, kẽm
Những khoáng chất này giữ vai trò quan trọng trong hoạt động bình thường của cơ thể. Chúng giúp cân bằng lượng tuyến giáp, điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Tuyến giáp tiết ra hormone, đảm bảo trao đổi chất được nhanh hơn và quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng. Một số thực phẩm giàu sắt và kẽm như thịt đỏ, hàu, các loại đậu...
Các loại đậu
Các loại đậu hầu hết đều rất giàu chất xơ và có tác dụng tăng cường trao đổi chất. Chúng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đậu có thể giúp bạn ăn ít hơn và giảm trọng lượng cơ thể cũng như số đo vòng eo.
Thực phẩm giàu canxi
Một số nghiên cứu chỉ ra canxi trong thực phẩm có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất hiệu quả. Nó có thể giúp bạn đốt cháy chất béo dư thừa từ đó giúp giảm cân. Các loại thực phẩm giàu canxi như sữa ít béo, bông cải xanh, cá mòi...
Thực phẩm giàu i ốt
Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và kiểm soát cơn thèm ăn. Tuy nhiên để thực hiện chức năng này, tuyến giáp cần được cung cấp đủ i ốt. Một số thực phẩm giàu iot như trứng, cải bó xôi, cải xoong...
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm