Thực phẩm giúp xương khớp phát triển, thúc đẩy tăng chiều cao
Sữa
Sữa là lựa chọn tuyệt vời giúp tăng chiều cao. Canxi trong sữa thúc đẩy quá trình phát triển của xương, giúp xương trở nên chắc khỏe. Sữa còn chứa vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
Ngoài ra, sữa cũng rất giàu protein giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể. Các thực phẩm làm từ sữa như phô mai, sữa chua,… là những nguồn giàu vitamin A, B, D, E, protein và canxi giúp trẻ phát triển chiều cao rất tốt.
Trứng
Trong trứng chứa nhiều chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thụ, giàu axit amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp và các enzyme. Đây cũng là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tăng chiều cao.
Ngoài ra, lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như sắt, vitamin A hay kẽm.
(Ảnh minh họa: Boldsky)
Thịt gà
Thịt gà giàu protein cùng một số chất dinh dưỡng khác như niacin, selen, phốt pho và vitamin B6. Ăn thịt gà là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn lành mạnh. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B12 tương đối cao trong loại thịt này rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Ngoài ra, khi ăn thịt gà cơ thể còn được cung cấp một lượng taurine, một acid amin điều chỉnh sự hình thành và phát triển của xương.
Trái cây và rau xanh
Trái cây và rau xanh là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa một lượng lớn vitamin, chất xơ, kali và folate. Đặc biệt, hàm lượng vitamin A dồi dào trong đu đủ, cà rốt, súp lơ xanh, cải bó xôi, khoai lang... hay lượng vitamin C trong trái cây có múi như cam, bưởi, quýt... đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình hình thành răng và xương.
Các loại đậu
Đậu nành, đậu Hà Lan, đậu xanh... là những thực phẩm rất giàu protein nguồn gốc thực vật. Do đó, để cải thiện chiều cao và giúp xương khớp chắc khỏe, việc bổ sung đậu vào thực đơn hàng ngày là rất cần thiết. Ngoài ra, trong đậu còn chứa nhiều canxi, sắt, vitamin B, chất xơ, đồng, magiê, mangan và kẽm giúp chống lại bệnh thiếu máu, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng, chuyển hóa trong cơ thể.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún sạch truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm