Thức uống giúp giảm đầy bụng, đầy hơi hiệu quả
Tuy nhiên, một số loại thức uống tự nhiên có thể giúo hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm triệu chứng đầy bụng, đầy hơi và mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái hơn.
4 loại thức uống dưới đây có thể tham khảo và áp dụng, theo chỉ dẫn của chuyên trang sức khỏe Healthline.
Trà gừng
Gừng được biết đến như một loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm các triệu chứng của đầy bụng, khó tiêu khá tốt. Trà gừng là một trong những giải pháp đơn giản và hiệu quả, thường được sử dụng sau các bữa ăn có nhiều món dầu mỡ hoặc khi có cảm giác bụng căng tức.
Gừng chứa các hợp chất phenolic có tác dụng giảm triệu chứng kích thích dạ dày, giúp thư giãn cơ trơn trong ruột, đồng thời thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày. Uống trà gừng ấm sau bữa ăn không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu.
(Ảnh minh họa: Health)
Trà hạt thì là
Hạt thì là được sử dụng khá rộng rãi trong y học dân gian nhờ tác dụng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Trà hạt thì là có khả năng làm giảm đầy hơi và khí dư thừa trong dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.
Các hợp chất anethole trong hạt thì là có tác dụng kích thích sản xuất enzyme trong tiêu hóa, giúp phân hủy thức ăn nhanh chóng.
Ngoài ra, trà hạt thì là còn có tác dụng chống viêm, giúp giảm cảm giác khó chịu do đầy bụng, đồng thời giảm đi những cảm giác buồn nôn.
Những tác dụng này khiến trà hạt thì là trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những người thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa.
Nước chanh
Chanh là một loại quả có hàm lượng vitamin C cao và giàu chất chống oxy hóa, đồng thời có tác dụng hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa, giúp giảm triệu chứng đầy bụng. Nước chanh có tính axit nhẹ, giúp kích thích dạ dày sản xuất nhiều dịch vị hơn, từ đó cải thiện quá trình phân hủy thức ăn.
Nước chanh còn giúp trung hòa lượng khí thừa trong dạ dày, giảm cảm giác căng tức bụng, đặc biệt là sau các bữa ăn khá nhiều lượng calo.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn sẽ giúp khởi động hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hiện tượng đầy hơi và khó tiêu.
Nước ép dứa
Dứa không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn chứa bromelain - một loại enzyme có khả năng phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả.
Nước ép dứa có tác dụng giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng hơn, đồng thời giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng sau mỗi bữa ăn.
Bromelain trong dứa còn có khả năng chống viêm, giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu trong dạ dày, đặc biệt là khi ăn nhiều thức ăn giàu protein như thịt đỏ.
Ngoài ra, nước ép dứa còn là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
FPT Long Châu hỗ trợ đồng bào miền Bắc bị ảnh hưởng bởi mưa lũ
Hưởng ứng lời kêu gọi của Lãnh đạo Bộ Y tế, Công đoàn Y tế Việt Nam và các cơ quan trung ương,… FPT Long Châu cùng Báo Sức khỏe và Đời sống đã chung tay góp sức, hỗ trợ đồng bào miền Bắc bị ảnh hưởng bởi mưa lũ.September 16 at 7:44 am -
Bà bầu ngồi ghế massage được không? Những lợi ích và rủi ro
Bà bầu ngồi ghế massage được không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Liệu việc sử dụng ghế massage có thực sự tốt cho sức khỏe của mẹ và bé? Cùng tìm hiểu những lợi ích và rủi ro khi sử dụng ghế massage trong thai kỳ để đưa ra quyết định đúng đắn nhất.September 14 at 11:30 am -
Klever Fruit đón tiếp Phái đoàn thương mại của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA)
Trưa ngày 13/9/2024, Công ty cổ phần thương mại và đầu tư K.L.E.V.E (Klever Fruit) đã đón Phái đoàn thương mại của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) tới tham quan và làm việc.September 13 at 8:59 pm -
Bác sĩ đông y người Việt được mời làm Giám đốc Trung tâm đông y ở Hungary
Ngày 12/9/2024, Chủ tịch quận 16, Thủ đô Budapest (Hungary) ông Kovács Péter đại diện cho chính quyền quận đã cùng bác sĩ Lê Duy Linh chính thức ký hợp đồng hợp tác về lĩnh vực y tế. Quận 16 đã bổ nhiệm bác sĩ Lê Duy Linh làm Giám đốc Trung tâm Đông y quận 16 Thủ đô Budapest, đây cũng là Trung tâm Đông y đầu tiên do nhà nước Hungary thành lập.September 13 at 10:52 am