Top 4 thực phẩm có tính hàn mẹ bầu cần tránh

Khổ qua

Khổ qua (mướp đắng) có tính thanh nhiệt, giải độc, nhưng phụ nữ mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu, nên hạn chế. Chất quinine trong khổ qua có thể gây co thắt tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non, đồng thời dễ gây buồn nôn và tiêu chảy.

Món ăn phổ biến từ khổ qua là canh khổ qua nhồi thịt hoặc khổ qua xào trứng, nhưng mẹ bầu nên tạm tránh trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu nên hạn chế ăn khổ qua (Ảnh minh họa)

Dứa

Dứa là loại trái cây giàu vitamin C, có vị chua ngọt hấp dẫn, nhưng chứa bromelain, loại enzyme có thể làm mềm cổ tử cung và kích thích co bóp tử cung. Ăn nhiều dứa, đặc biệt trong 3 tháng đầu, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai ở mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm.

Nước ép dứa tươi chứa nồng độ enzyme rất cao (Ảnh minh họa)

Mẹ bầu có thể ăn dứa chín tươi cắt miếng nhỏ hoặc nấu canh chua sau tháng thứ 4, nhưng nên tránh uống nước ép dứa tươi vì nồng độ enzyme rất cao.

Cá ngừ

Cá ngừ giàu đạm, omega-3 và vitamin B, tốt cho tim mạch và não bộ, nhưng có tính hàn và chứa nhiều thủy ngân, dễ ảnh hưởng đến hệ thần kinh thai nhi nếu ăn nhiều. Ngoài ra, cá ngừ còn có thể gây lạnh bụng, buồn nôn và rối loạn tiêu hóa ở mẹ bầu, nhất là trong 3 tháng đầu.

Cá hồi chứa tính hàn và nhiều thủy ngân (Ảnh minh họa)

Nếu muốn ăn, mẹ bầu có thể chọn cá ngừ áp chảo chín kỹ hoặc salad cá ngừ, nhưng nên hạn chế, thay thế bằng cá hồi hoặc cá trích để an toàn hơn.

Rau ngót

Rau ngót là món ăn quen thuộc, nhưng chứa papaverin là hoạt chất có thể làm giãn cơ trơn tử cung, dễ gây co bóp tử cung mạnh và tăng nguy cơ dọa sảy, nhất là khi ăn sống hoặc uống nước ép tươi. Trong Đông y, rau ngót có tính hàn nên mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu hoặc thai yếu, cần thận trọng.

Rau ngót chứa papaverin là hoạt chất gây sảy thai (Ảnh minh họa)

Mẹ bầu có thể ăn canh rau ngót nấu thịt băm với lượng vừa phải, nhưng nên tránh rau ngót sống hoặc ép nước uống.

Ngoài ra, trong thai kỳ, mẹ bầu nên tránh uống rượu, bia và các loại đồ uống có cồn vì chúng có thể gây dị tật thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé. Caffeine trong cà phê, trà đặc hoặc nước tăng lực cũng cần hạn chế vì dễ làm tăng nhịp tim, mất ngủ và tăng nguy cơ sảy thai nếu tiêu thụ quá nhiều. Mẹ bầu cũng không nên uống nước ngọt có gas vì chứa nhiều đường và hóa chất, dễ gây tiểu đường thai kỳ và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của con.

Đặng Sâm (Tổng hợp)