Trái cây rất tốt nhưng nhiều loại khiến bạn tăng cân đấy!
Nhưng bạn có biết rằng trái cây có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân bất chấp mọi nỗ lực của bạn?
Từ những người đam mê thể dục đến các chuyên gia sức khỏe, hầu hết đều khuyên nên bổ sung trái cây tươi vào chế độ ăn uống của bạn như một bữa ăn giữa để kiềm chế cơn đói và giảm cân hiệu quả. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng một số loại trái cây rất giàu fructose và sucrose đến mức chúng có thể bí mật tăng thêm trọng lượng của bạn.
Nếu bạn đang ăn trái cây để giảm cân, thì đã đến lúc xem xét những loại trái cây có lượng đường cao nhất mà bạn đang vui vẻ ăn! Bạn cũng nên nhớ, điều quan trọng là chừng mực. Bất cứ món nào dù ngon, tốt đến đâu nhưng nếu ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe, theo Times of India.
1. Dưa hấu
Bạn có biết loại trái cây thơm ngon mùa hè này chứa tới 17 gram đường. Không có gì lạ, dưa hấu có hàm lượng nước dồi dào giúp giữ nước cho cơ thể và sự hiện diện của chất xơ có thể giúp cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất, theo Times of India.
Nhưng nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy nhớ kiểm tra khẩu phần ăn.
2. Quả vải
Một cốc vải có chứa tới 29 gram đường, vì vậy nếu bạn đang muốn giảm cân thì việc ăn những quả vải ngon lành này không phải là một ý tưởng tuyệt vời, theo Times of India.
3. Nho
Những trái nho mọng nước có thể làm trẻ hóa các giác quan của bạn ngay lập tức, nhưng một cốc nho có thể chứa tới 23 gram đường.
Vì vậy nếu bạn đang cắt giảm lượng đồ ngọt của mình, thì bạn có thể suy nghĩ trước khi thưởng thức nó!
4. Xoài
Tình yêu đối với xoài là không thể nói thành lời, nhưng bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng một quả xoài có thể chứa tới 45 gram đường.
Vì vậy, kiểm tra khẩu phần là điều cần thiết, đặc biệt, nếu bạn đang có ý định giảm cân và muốn thưởng thức vị ngon của xoài.
5. Anh đào (cherry)
Quả anh đào nhỏ rất ngon và có thể làm tăng thêm hương vị của bất kỳ món ngon nào, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng một cốc quả anh đào có thể chứa tới 18 gram đường.
Sự hiện diện của chất chống ô xy hóa làm cho nó tuyệt vời đối với sức khỏe, nhưng nếu bạn muốn ăn trái cây có hàm lượng đường sucrose và fructose thấp thì anh đào không phải là lựa chọn phù hợp, theo Times of India.
Theo Thanh Niên
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am