Uống quá nhiều cà phê có hại cho sức khỏe không?
Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận và cũng phải tính đến việc tiêu thụ các sản phẩm khác có chứa caffeine, vì caffeine có trong nước tăng lực, một số chất bổ sung tập luyện, một số loại thuốc, trà xanh, trà mate, trà đen và thậm chí cả trong nước ngọt cola.
Triệu chứng quá liều caffeine
Trong trường hợp nghiêm trọng nhất, uống quá nhiều cà phê thậm chí có thể gây quá liều, dẫn đến các triệu chứng sau:
- Tăng nhịp tim;
- Mê sảng và ảo giác;
- Chóng mặt;
- Bệnh tiêu chảy;
- Co giật;
- Sốt quá mức và khát nước;
- Khó thở;
- Đau ngực;
- Chuyển động cơ bắp không thể kiểm soát.
Khi quan sát thấy sự hiện diện của những triệu chứng này, bạn nên đến bệnh viện cấp cứu vì cần được hỗ trợ y tế.
Trong những trường hợp này, việc nhập viện y tế có thể là cần thiết và tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, việc điều trị có thể bao gồm rửa dạ dày, uống than hoạt tính và dùng thuốc giúp kiểm soát các triệu chứng.
Triệu chứng của việc tiêu thụ quá nhiều cà phê
Một số dấu hiệu và triệu chứng cho thấy tiêu thụ quá nhiều caffeine bao gồm:
- Cáu gắt;
- Đau bụng;
- Chấn động nhẹ;
- Mất ngủ;
- Căng thẳng và bồn chồn;
- Sự lo lắng.
Khi những triệu chứng này xuất hiện và khi không có lý do nào khác giải thích cho sự xuất hiện của chúng, đó là dấu hiệu cho thấy việc tiêu thụ cà phê hoặc các sản phẩm có chứa caffeine có thể quá mức và bạn nên ngừng tiêu thụ ngay lập tức.
Lượng caffeine khuyến nghị hàng ngày
Lượng caffeine được khuyến nghị hàng ngày là 400 mg, tương đương với khoảng 600 ml cà phê. Tuy nhiên, cà phê espresso thường chứa hàm lượng caffeine cao hơn và có thể dễ dàng đạt được lượng này thông qua việc sử dụng nước tăng lực hoặc viên nang bổ sung.
Hơn nữa, điều quan trọng cần nhớ là khả năng dung nạp caffeine cũng thay đổi tùy theo độ tuổi, kích thước và cân nặng của mỗi người cũng như thói quen uống cà phê hàng ngày của mỗi người.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Chọn DNA Day Care - Trọn hành trình chăm sóc sức khỏe đẳng cấp
Với mong muốn được chăm sóc sức khỏe người Việt và nâng cao trải nghiệm cho mọi khách hàng, Bệnh viện Quốc tế DNA đã đưa ra chương trình DNA Day Care - Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cao cấp, chuyên nghiệp.September 19 at 11:23 am -
Chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium tại Phòng khám da liễu OHIO
Sau khi chính thức được Bệnh viện Da liễu Yonso Hàn Quốc chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium, Phòng khám Da liễu OHIO đã triển khai thành công phác đồ này cho hàng trăm nghìn khách hàng. Phác đồ PBS Premium, với các công nghệ và phương pháp điều trị tiên tiến, đã giúp giải quyết hiệu quả nhiều trường hợp nám khó trị, mang lại kết quả điều trị vượt trội ngay từ những buổi đầu tiên.September 19 at 10:15 am -
Nguyên nhân chính gây mất ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Mất ngủ không chỉ là vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại mà còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra suy giảm chất lượng cuộc sống. Theo nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tâm thần Trung ương, tình trạng mất ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm, không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Vậy nguyên nhân chính gây mất ngủ là gì, và làm thế nào để khắc phục?September 17 at 6:36 pm -
Cảnh báo những triệu chứng sức khỏe người lớn tuổi không nên bỏ qua
Tuổi càng cao, sức khỏe càng yếu đi, và nhiều triệu chứng tưởng chừng như nhỏ nhặt có thể tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng. Việc nhận biết và xử lý kịp thời các dấu hiệu này có thể giúp phòng ngừa những bệnh lý phức tạp và đảm bảo chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi. Codoca Hi Canxi - sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, sẽ cùng bạn chăm sóc sức khỏe tuổi vàng một cách toàn diện và hiệu quả.September 17 at 6:36 pm