Vì sao nên tiêu thụ đậu phộng vào mùa lạnh?
Chuyên gia dinh dưỡng Ấn Ðộ Garima Goyal cho biết, nhiều người nghĩ rằng đậu phộng không có giá trị dinh dưỡng cao như các loại hạt đắt tiền hơn, chẳng hạn hạnh nhân, óc chó hoặc hạt điều. Nhưng thực tế, đậu phộng cũng cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe tương tự.
Thành phần axít oleic trong đậu phộng giúp giảm cholesterol “xấu” LDL và tăng cholesterol “tốt” HDL, qua đó giúp ngăn ngừa nguy cơ khởi phát bệnh tim mạch.
Ðậu phộng cũng chứa phytosterol, giúp cơ thể chống lại các tế bào ung thư, bằng cách ức chế sự phát triển của khối u. Một nghiên cứu tiến hành tại Mỹ cho thấy những người thường xuyên ăn đậu phộng có nguy cơ bị ung thư ruột già thấp hơn những người ít hoặc không ăn đậu phộng.
Hơn nữa, đậu phộng còn giàu chất chống ôxy hóa (như isoflavone, resveratrol và axít phytic) giúp cơ thể chống lại tác hại từ các gốc tự do, đồng thời cũng là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng (bao gồm biotin, đồng, niacin, folate, mangan, phốt-pho, magiê, vitamin E và thiamine). Với hàm lượng cao vitamin C, đậu phộng là một trong những lựa chọn tốt nhất để đối phó với các vấn đề hô hấp vào mùa lạnh, như ho và sổ mũi.
Mặc dù chứa hàm lượng cao chất béo và calo, đậu phộng không gây tăng cân, mà còn giúp duy trì cân nặng hợp lý và giảm nguy cơ béo phì.
Theo Hindustan Times
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm