10 loại thực phẩm có thể tăng cường miễn dịch
Hạnh nhân
Ngoài một ounce hạnh nhân có giá trị canxi tương đương 1/4 cốc sữa, những chất dinh dưỡng tuyệt vời này có thể giúp giữ cho cơ thể bạn cân đối. Theo các nhà nghiên cứu, hạnh nhân tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt là chống lại virus. Chứa nhiều vitamin E và chất xơ, chúng cũng có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát.
Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch, hạnh nhân có thể mang lại cho cơ thể bạn rất nhiều chất tốt . Chúng làm giảm cholesterol, bổ sung nhiều chất chống oxy hóa vào máu của bạn, giúp bạn giảm một số cân, và thậm chí giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Hạnh nhân cũng giữ cho làn da của bạn thông thoáng và có thể cải thiện khả năng tư duy của bạn.
Hạt hướng dương
Một món ăn nhẹ hoàn toàn lành mạnh, hạt hướng dương cũng có thể là vị cứu tinh của bạn khi nói đến khả năng miễn dịch. Chúng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau như Alzheimer, giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và cũng ngăn ngừa bệnh tật. Nó cũng có tác dụng kỳ diệu đối với các bà mẹ mong đợi và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Đu đủ
Giàu chất chống oxy hóa, đu đủ là một lựa chọn ngon miệng với nhiều lợi ích. Một số trong số đó bao gồm chống lại chứng viêm, giảm nguy cơ ung thư và giữ cho quá trình tiêu hóa được kiểm soát.
Kiwi
Với vitamin C, vitamin K và vitamin E, kiwi có thể giúp chữa bệnh hen suyễn và tăng cường hệ thống miễn dịch. Chúng cũng có thể ngăn ngừa các tình trạng như cảm lạnh thông thường và cúm. Ngoài ra, kiwi có thể hỗ trợ tiêu hóa và dùng để bảo vệ chống mất thị lực.
Gừng
Loại gia vị dễ kiếm này có tác dụng kỳ diệu đối với cơ thể của bạn. Nó làm giảm cholesterol, giảm đau do kinh nguyệt và tăng khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể.
Quả cơm cháy
Quả cơm cháy chứa đầy chất chống oxy hóa và thường được sử dụng để điều trị các bệnh khác nhau. Những quả mọng màu tím này có thể chống lại căng thẳng và cải thiện hoạt động bên trong của hệ thống miễn dịch của bạn.
Hàu
Một món quà cho những người yêu thích hải sản, hàu có hàm lượng calo thấp nhưng đầy đủ giá trị dinh dưỡng. Chúng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 và protein tuyệt vời. Ăn hàu cũng có thể đảm bảo rằng hệ thống miễn dịch của bạn tiếp tục hoạt động, nhờ vào kẽm có trong chúng. Chúng cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Cải bó xôi
Không có gì bí ẩn khi rau bina tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng rõ ràng, nguồn dinh dưỡng này cũng rất tốt cho khả năng miễn dịch của bạn. Rau bina là một nguồn cung cấp magiê tuyệt vời cần thiết để duy trì chức năng thần kinh, tim khỏe mạnh, huyết áp tốt và cơ bắp khỏe mạnh.
Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ có thể giữ cho làn da và mái tóc của bạn khỏe mạnh mà còn có thể cải thiện tiêu hóa và giảm viêm trong cơ thể.
Trái cây giàu vitamin C
Theo một báo cáo, vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn theo 20 cách! Nói một cách dễ hiểu, nó có thể giữ cho các tế bào bạch cầu của bạn khỏe mạnh, tiêu diệt các tế bào xấu hoặc không mong muốn và tăng sản xuất kháng thể.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Các chuyên gia trình bày tham luận tại hội thảo “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”
Ngày 5/5, Công ty Shimex Việt Nam là đơn vị đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề: “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”.May 7 at 10:36 am -
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am