10 lời khuyên để loại bỏ mụn cơ thể

Không để mồ hôi đọng lại trên da

Tập thể dục giúp ích cho bất kỳ ai bị mụn trứng cá rất nhiều, vì bạn cũng thải độc tố ra ngoài qua đường mồ hôi. Nhưng một sai lầm có thể làm trầm trọng thêm cơ thể hoặc mụn ở lưng là để mồ hôi đọng lại trên da. Tắm sạch mồ hôi và bụi bẩn càng sớm càng tốt, đồng thời nhớ giặt kỹ quần áo tập của bạn.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng với axit salicylic có thể giúp làm sạch sâu làn da của bạn và rửa sạch mồ hôi, bụi bẩn và bất cứ thứ gì làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn nhiều hơn. Ngoài ra, tẩy tế bào chết cũng loại bỏ các tế bào da chết, làm mới làn da trong quá trình này.

Chuyển sang các loại vải thoáng khí và quần áo rộng rãi

Quần áo bó sát có thể gây kích ứng da hơn nữa do cọ xát vào lỗ chân lông, đồng thời giữ mồ hôi và bụi bẩn bám trên da. Hãy thử mặc quần áo rộng rãi và chọn các loại vải tự nhiên thay vì vải tổng hợp để làn da của bạn có nhiều không gian thở hơn.

Tóc dài ngang lưng

Tóc dài trên lưng cũng có thể tạo ra bụi bẩn ở lưng, gây ra mụn trứng cá trên vai và lưng. Nếu bạn đang mặc áo hở lưng hoặc váy, bạn nên để tóc xõa ra sau lưng. Ngoài ra, đừng để dầu gội và dầu xả chảy xuống lưng khi bạn tắm vì những thứ này cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Chọn sản phẩm chăm sóc da dựa trên các thành phần

Bạn có thể yêu thích bao bì của một thương hiệu chăm sóc da, tính dễ sử dụng hoặc thậm chí là mùi hương, nhưng khi nói đến da bị mụn, bạn cần phải xem nhãn thành phần. Ngoài axit salicylic mà chúng tôi đã đề cập, các sản phẩm có dầu cây trà, vỏ cây liễu trắng, và nhiều hơn nữa có thể hỗ trợ giảm mụn trứng cá.

Uống đủ nước

Một cách để giúp cơ thể chống lại mụn trứng cá là tăng cường uống nước. Điều này không chỉ giữ nước cho da và giúp bạn tránh sản xuất dầu thừa mà còn có thể hỗ trợ chức năng miễn dịch. Điều này sẽ giúp cơ thể đào thải một số vi khuẩn được cho là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Ăn nhiều thực phẩm chống viêm và chống oxy hóa

Vì mụn trứng cá có liên quan chặt chẽ đến  tình trạng viêm, nên một trong những cách đơn giản nhất để giải quyết nó là bổ sung thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn uống của bạn. Quả mọng, một số loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và đậu giúp giảm viêm trong cơ thể và do đó có thể làm giảm mụn trứng cá. Đây là danh sách thực phẩm chống viêm đầy đủ.

Không cậy hoặc làm xước các nốt mụn

Nứt mụn không phải là cách chữa khỏi nhanh hơn và có thể để lại vết loét, sẹo và thậm chí là nhiễm trùng. Không muốn gãi và làm nổi mụn trên cơ thể. Trong trường hợp ngứa nhiều, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được xịt hoặc bôi thuốc mỡ để vết thương mau lành và nhanh hơn.

Sử dụng sản phẩm chống nắng không gây mụn

Mặt trời có thể tốt cho sức khỏe của bạn, vì nó giúp cơ thể tạo ra vitamin D, nhưng nếu tiếp xúc lâu với làn da bị mụn của bạn sẽ chỉ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm nhiều hơn. Đầu tư vào một loại kem chống nắng tốt và đảm bảo rằng nó không gây mụn (thứ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông) và không chứa dầu.

Đưa kẽm và thực phẩm GI thấp vào chế độ ăn uống

Nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu kẽm có thể làm giảm tình trạng viêm do mụn trứng cá và cũng giúp da sản xuất lượng dầu và bã nhờn vừa đủ. Thực phẩm như rau bina, hạt bí ngô, hàu và mầm lúa mì là những nguồn cung cấp kẽm tự nhiên. Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp cũng giúp giảm mụn trứng cá, vì vậy hãy thêm trái cây tươi và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn.

Theo Brightside