5 cách kiểm soát triệu chứng bệnh gút không cần thuốc
Dạng viêm khớp này thường gây sưng, đau dữ dội các khớp ở ngón chân cái và cũng xảy ra ở mắt cá, ngón tay, cổ tay, đầu gối hoặc khuỷu tay... Ngoài điều trị thuốc và tích cực cải thiện lối sống, các chuyên gia khẳng định người bệnh có thể kiểm soát triệu chứng gút bằng 5 cách dễ thực hiện tại nhà sau đây:
Ăn trái anh đào
Trong một thử nghiệm từng công bố trên Tạp chí Viêm khớp và Thấp khớp, nhóm bệnh nhân gút có ăn trái anh đào trong 2 ngày đã ít biểu hiện các triệu chứng hơn so với nhóm không ăn. Các nhà nghiên cứu giải thích rằng quả anh đào chứa chất anthocyanin - phân tử mang lại màu đỏ tự nhiên và có đặc tính kháng viêm, nên cũng giúp hạn chế triệu chứng bệnh.
Uống nhiều nước
Theo Elizabeth Volkmann - bác sĩ chuyên khoa thấp khớp tại Trung tâm Y tế Đại học California, Los Angeles (Mỹ), uống thêm nước giúp thận nhanh chóng đào thải lượng axít uric dư thừa qua nước tiểu, nên cũng giúp cân bằng lại nồng độ axít uric. Theo khuyến cáo từ Hội đồng Thực phẩm và dinh dưỡng Mỹ, phụ nữ nên uống tối thiểu 2,6 lít nước/ngày và nam giới là 3,6 lít nước/ngày.
Ưu tiên chế phẩm từ sữa ít béo
Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa New England (NEJM) cho thấy, một số loại thực phẩm có khả năng làm giảm các triệu chứng của bệnh gút, đứng đầu danh sách đó là sữa ít béo. Cụ thể, các nhà nghiên cứu phát hiện những người tiêu thụ chế phẩm từ sữa ít béo hoặc sữa chua từ 2 lần/tuần trở lên đã giảm tới 48% nguy cơ mắc bệnh gút.
Bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn uống
Nghiên cứu khoa học đã chứng tỏ men vi sinh probiotic có thể giúp cải thiện bệnh tình cho những người bị gút. Đơn cử, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí PLOS One cho thấy các chủng men vi sinh gồm Lactobacillus plantarum, Lactobacillus brevis và Lactobacillus rhamnosus có thể giúp hệ tiêu hóa phân hủy và loại bỏ chất purin hiệu quả hơn. Tác động đó giúp làm giảm nồng độ axít uric trong cơ thể - tức cũng giảm nguy cơ bị gút hoặc triệu chứng của bệnh.
Dung nạp vitamin C
Vitamin C lâu nay được xem là một phương thuốc trị bệnh gút tiềm năng và đã được chứng minh là làm giảm lượng axít uric trong cơ thể. Đơn cử, một nghiên cứu từ Đại học Johns Hopkins (Mỹ) cho thấy việc bổ sung vitamin C 500 mg/ngày trong 2 tháng đã làm giảm đáng kể nồng độ axít uric của bệnh nhân. Tuy được xem là an toàn đối với đa số mọi người, song bệnh nhân cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin C.
Theo Prevention
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am -
IVFMD Bình Dương – Bệnh viện Đa khoa Phương Chi: Nơi khơi nguồn hy vọng cho cặp vợ chồng hiếm muộn
Trên con đường tìm kiếm niềm vui của sự làm cha làm mẹ, IVFMD Bình Dương đang trở thành điểm đến lý tưởng cho những cặp vợ chồng đang gặp khó khăn về vấn đề sinh sản. Với sứ mệnh trao trọn niềm tin và hy vọng, IVFMD Bình Dương không chỉ là nơi cung cấp dịch vụ y tế mà còn là một bước tiến lớn trong hành trình tìm kiếm hạnh phúc gia đình.May 8 at 7:14 am -
Ưu điểm vượt trội của công nghệ cấy mỡ tự thân Baby Plus tại Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu
Phương pháp cấy mỡ tự thân Baby Plus là bí quyết độc quyền của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu giúp các chị em trẻ đẹp không tuổi, trẻ hóa, làm đầy khuôn mặt toàn diện chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất mà không cần phẫu thuật. Làm đẹp như đi nghỉ dưỡng – không đau đớn – không kiêng khem.May 8 at 7:13 am